骨質疏鬆好發於停經後女性

通常骨質疏鬆好發於停經後女性，且越瘦骨質不好的程度越高。如果六十歲以上女性，她的體重低於本身的年齡減掉二十的話，八成左右可能有骨鬆問題。不少年輕女性愛慕虛榮，追求如名模般“紙片人”的身材，卻不知體重跟骨密度的關聯性高。

停經初期，則是檢查骨質的黃金時期。因停經後婦女因為女性荷爾蒙缺損，骨質快速流失，容易有疏鬆問題。通常婦女從停經前五年開始，年流失3到5%的骨質，五年就少了30%。因此停經後是看骨本重要時機。如果發現骨質不好，可及早治療，以避免惡化成骨質疏鬆，而導致骨折。

而骨質疏鬆最大後遺症就是容易骨折，依發生部位不同，對生活造成輕重不一的影響。

所以說從小攝取足夠營養不挑食，多吃含鈣的食物，並且有充足運動，少碰咖啡因、碳酸飲料跟抽煙，才能儲存好骨本。

所有跟帖： 

• 謝謝分享，骨質疏鬆問題得提到日程上重視 -五味七色- ♀ (42 bytes) () 08/13/2010 postreply 07:08:52

• 一點小補充。若能對大家有所幫助，我會很開心。謝謝你的支持！ -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/13/2010 postreply 14:18:52

• 你BLOG上的倩影正正好，不必減了哈！**肥瘦總相宜** 嘻嘻 -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/13/2010 postreply 15:12:33

• 所以建議大家盡早開始補VitD, 等老了再補就遲了。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 08/13/2010 postreply 17:39:12

• 9494 -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/13/2010 postreply 19:21:06

• 看來瘦有瘦的不好之處。謝謝分享好信息，好建議。祝周末愉快！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/13/2010 postreply 21:42:25

• 恪守中庸之道？！廣陵曉陽JJ,想開，快樂哈~~ -華灜- ♀ (0 bytes) () 08/13/2010 postreply 23:40:07