這是我的運動經曆，算不上"道"，與大家分享。
以前我從來不去做瑜伽，認為那是老太太的運動，這是我的誤解。瑜伽其實適合各種年齡的人，而且它並非我想象的容易, 去年，我看到一個好朋友學習瑜伽，在她的鼓動下也忍不住地參加了學習班，學了近一年了，仍然還是個剛入門的人，但還是有點收獲。瑜伽老師說，來瑜伽課學習不是讓你來放鬆的，而是讓你學會一輩子都放鬆。學了之後，真是如此，它不僅鍛煉身體，也是生活方式的訓練，培養自己的耐心和韌性，堅持下去，才一定有效果。開始學的時候，手腕疼得要命，因為重力全壓在手腕上了，我不會均勻自己的重量，現在這點倒是改進了，學會了分散重心，手腕不疼了。做瑜伽其實也出身大汗，甚至還比做其他運動更吃力，得不停地挑戰自己的忍耐極限，不停地給自己壓力，讓以前不能做到的動作現在慢慢可以做，增加自己的身體韌性，做了一年，我的忍受程度從不能到可以忍受，我感到肌肉變緊，尤其是手臂和大腿，還有受益的部位是腹部，生了孩子後，腹部不如年青人那麽平，瑜伽對收腹是個極好的運動。做瑜伽我最怕的是半蹲時舉起雙臂，然後，要雙手合十，右轉，雙手要放在心口上，此時那個膝蓋和大腿酸得要命，恨不得趕快做完，可是，老師還慢吞吞地數啊數，人人都恨得咬牙切齒的，當老師大發慈悲地數完後，我們才長長地出了口氣，感激不盡。學了瑜珈後，人變得平和一些，在心情浮躁時，想起老師教的一些呼吸方式，可以調節心情，放鬆自己。還有一個學瑜伽的動力，那就是我們的瑜伽老師，他叫Rob, 長得很帥，雖然不高，但是屬於肌肉型猛男，聲音很有磁性，學瑜伽的學生基本是女的，都喜歡來上他的課，當然會與他的帥有關，更重要的是他也教得很好，帥和磁性的聲音隻不過是bonus罷了, 而且，他也很風趣，每堂課快結束時，他會做一個高難度動作，讓我們試一試，我們當然做得東倒西歪，他就打趣地說，今天做不了下個禮拜二就做得到了，逗得我們哄堂大笑。我現在還是堅持做瑜伽，隻是希望某一天突然開竅，也做一個高難動作比如Firefly pose，嚇Rob一跳。
Firefly pose
一個人做運動真的很無趣，和一群人一起做運動，還有一個老師帶我們聽著勁歌又
蹦又跳才不枯燥呢。所以除了瑜伽，我還去上turbo kick boxing課，這是一個集運
動和舞蹈於一身的運動課。 這種課不像瑜伽課那麽慢條斯理，而是大幅度地動作，
全身上下都動個不停，一場課下來絕對大汗淋淋，身體濕透，有勁暴的流行音樂陪
伴著我們，聽了不僅覺得很來勁，而且接觸了最新的流行音樂，和兒子女兒有了共
識， 對我們這些大媽級的女人來說顯得不至於太落伍。加上運動後去健身房的澡堂
洗洗，出來後身輕氣爽，步履輕盈，皮膚是桃紅花色，走在路上是召來不少回頭率，
所以這課大受女人們的青睞，不但如此，現在我看到不少男人也參加了這運動舞蹈
的行列，我們的課堂總是滿滿的，我們跳的時候還得小心點，不要跳得忘形飛去一
腳踢傷了鄰居，把人家送醫院去就糟了。
除了出去運動，我還有在家裏玩玩遊戲，比如Wii fit, 這個遊戲即讓我們運動了身
體，還增加了親情關係，平時孩子不太願意和我們打交道，放了學就在自己屋子裏
做功課，或者玩電腦，有了Wii fit 之後，他們都願意下樓和我們一起運動，討論
各自的長處和短處，客廳裏麵又笑聲不斷了。
以前我從來不去做瑜伽，認為那是老太太的運動，這是我的誤解。瑜伽其實適合各種年齡的人，而且它並非我想象的容易, 去年，我看到一個好朋友學習瑜伽，在她的鼓動下也忍不住地參加了學習班，學了近一年了，仍然還是個剛入門的人，但還是有點收獲。瑜伽老師說，來瑜伽課學習不是讓你來放鬆的，而是讓你學會一輩子都放鬆。學了之後，真是如此，它不僅鍛煉身體，也是生活方式的訓練，培養自己的耐心和韌性，堅持下去，才一定有效果。開始學的時候，手腕疼得要命，因為重力全壓在手腕上了，我不會均勻自己的重量，現在這點倒是改進了，學會了分散重心，手腕不疼了。做瑜伽其實也出身大汗，甚至還比做其他運動更吃力，得不停地挑戰自己的忍耐極限，不停地給自己壓力，讓以前不能做到的動作現在慢慢可以做，增加自己的身體韌性，做了一年，我的忍受程度從不能到可以忍受，我感到肌肉變緊，尤其是手臂和大腿，還有受益的部位是腹部，生了孩子後，腹部不如年青人那麽平，瑜伽對收腹是個極好的運動。做瑜伽我最怕的是半蹲時舉起雙臂，然後，要雙手合十，右轉，雙手要放在心口上，此時那個膝蓋和大腿酸得要命，恨不得趕快做完，可是，老師還慢吞吞地數啊數，人人都恨得咬牙切齒的，當老師大發慈悲地數完後，我們才長長地出了口氣，感激不盡。學了瑜珈後，人變得平和一些，在心情浮躁時，想起老師教的一些呼吸方式，可以調節心情，放鬆自己。還有一個學瑜伽的動力，那就是我們的瑜伽老師，他叫Rob, 長得很帥，雖然不高，但是屬於肌肉型猛男，聲音很有磁性，學瑜伽的學生基本是女的，都喜歡來上他的課，當然會與他的帥有關，更重要的是他也教得很好，帥和磁性的聲音隻不過是bonus罷了, 而且，他也很風趣，每堂課快結束時，他會做一個高難度動作，讓我們試一試，我們當然做得東倒西歪，他就打趣地說，今天做不了下個禮拜二就做得到了，逗得我們哄堂大笑。我現在還是堅持做瑜伽，隻是希望某一天突然開竅，也做一個高難動作比如Firefly pose，嚇Rob一跳。
Firefly pose
一個人做運動真的很無趣，和一群人一起做運動，還有一個老師帶我們聽著勁歌又
蹦又跳才不枯燥呢。所以除了瑜伽，我還去上turbo kick boxing課，這是一個集運
動和舞蹈於一身的運動課。 這種課不像瑜伽課那麽慢條斯理，而是大幅度地動作，
全身上下都動個不停，一場課下來絕對大汗淋淋，身體濕透，有勁暴的流行音樂陪
伴著我們，聽了不僅覺得很來勁，而且接觸了最新的流行音樂，和兒子女兒有了共
識， 對我們這些大媽級的女人來說顯得不至於太落伍。加上運動後去健身房的澡堂
洗洗，出來後身輕氣爽，步履輕盈，皮膚是桃紅花色，走在路上是召來不少回頭率，
所以這課大受女人們的青睞，不但如此，現在我看到不少男人也參加了這運動舞蹈
的行列，我們的課堂總是滿滿的，我們跳的時候還得小心點，不要跳得忘形飛去一
腳踢傷了鄰居，把人家送醫院去就糟了。
除了出去運動，我還有在家裏玩玩遊戲，比如Wii fit, 這個遊戲即讓我們運動了身
體，還增加了親情關係，平時孩子不太願意和我們打交道，放了學就在自己屋子裏
做功課，或者玩電腦，有了Wii fit 之後，他們都願意下樓和我們一起運動，討論
各自的長處和短處，客廳裏麵又笑聲不斷了。
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