音樂：《秋日》
周五（10月28日）原本隻是力量訓練和遊泳日，但因周四比較忙（《聆聽我們州州長演講及合影》）沒有完成跑步日的運動，因此，在周五補跑了7英裏（11.3公裏），完成了力量訓練、跑步、和遊泳三項運動：-）））。
先生和我的力量訓練是在我們簽約的商業健身中心Crunch完成；他在自家跑步機上完成跑步運動，而我則沿著居家一側的河邊跑；晚上我們倆一起去我們簽約的另一個商業健身中心LA Fitness遊泳；愉快地完成了三項運動：-）））。
照片1-3: 周五到LA Fitness 健身中心，整個遊泳池和SPA都隻有先生和我使用，很盡興；毫無懸念，先生的速度領先我N個泳道，咱技不如人，到也心服口服。先生對我的自暴自棄有點怒其不爭，說“你怎麽就不爭取改善泳姿呢？”我不急不慢“溫柔”地回答“你怎麽就不爭取改善跑姿呢？”：-）））。嘁，以為我真不想改善泳姿呀！相關遊泳視頻看了不少，相關技術要領也了解了許多；知道是一回事，行出來是另一回事，腦袋瓜裏的知識在實際行動中就變了樣，這也不能全怪我不努力呀。先生微笑著說了兩個字“狡辯”：-）））。
外一篇《女兒女婿發來的照片》
照片1-3: 女兒昨天周六（10月29日）在舊金山農貿市場花農攤位購買的鮮花向日葵和萬壽菊；金黃的花色、碩大的花朵，“不是花中偏愛菊，此花開盡更無花”。
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