牛逼 10種方法，讓您看上去和感覺起來更加自信！- What to do to Make Yourself More Confident? 1/11/2018
有天晚上我和弟，妹，女兒坐在一起聊天，聊起了關於自信心的一些話題，於是我們就開始討論，如何做會讓你感覺和看上去更加自信，然後每個人都說出兩三條兒。現在我就把這幾條歸納一下，和大家分享。
第一點就是，不知在哪看過一句勵誌的話：“體驗恐懼，別回避，硬著頭皮去做它。”
在日常生活中我們都會遇到一些很害怕很不想去做但是又不得不去做的事情，比如去麵試找工作，比如在大庭廣眾下講話，比如去見一些新客戶和陌生的人打交道，比如去做一些新的從來沒有嚐試過的工作，或你不得不做但又不知道會有怎樣結果的事情。這時，你怎麽辦呢？我記得自己失業在家找工作的開始投了很多簡曆出去，好不容易有人給我打電話聯係我。記得剛開始一聽到那個找我電話INTERVIEW 的電話鈴聲，我的心就很抵觸發顫，很不情願去接那個電話。本來英文也不是我的母語，不知道他們會問我什麽技術問題，加上我也沒準備好，所以就特別緊張害怕。但是沒辦法，工作還是要找，於是隻好硬著頭皮去接電話，集中全身精力去聽他們到底問什麽問題。最開始幾次的電話INTERVIEW我回答得亂七八糟的，但是在接了三五個電話以後呢，感覺自己的嘴巴說英文說得順溜多了。每次接電話，我都把他們的問題給記下來，然後好好準備一下，不會的技術問題翻翻書，GOOGLE SEARCH 一下，等到下次再接電話的時候呢，一些重複的問題我就會回答的比上一次更好。反正我就想，如果我回答的不好，你們也不能把我怎樣，頂多不再給我打電話，這份工作跟我無緣就是了，可我還是會有下一次機會，我就把下一次機會把握得好一些，這樣每次下來，我都覺著自己雖然很害怕，但是硬著頭皮體驗了這種害怕以後，我也能把這件事給應付過去，給做了，而且一次比一次做得好，我對自己信心倍增。
第二點呢是我弟弟提出來的，他說有的時候先做一些比較簡單自己能夠勝任的事情，每當這些簡單的事情做成功了以後，再做一些稍微複雜點兒的事情，這樣就會積累對自己的自信心。我們經常聽到一些俗語說，沒有那個金剛鑽兒，就別攬那個瓷器活兒，沒有那個金軲轆棒兒，就別穿那個虎皮裙兒！這一點說的好像和第一點有點相悖，但是它也是從另一個角度來講如何建立自信心，也就是說做事情從易到難，從簡到繁，從自己比較擅長的事情幹起，這樣會比較容易建築你的自信心。舉個通俗做菜的例子吧，假如你不太會做菜，一上來就讓你做一個紅燒鯽魚的話，你不會做卻要硬做，很可能會做得很難吃，給做砸了，那樣可能對你的自信心是個打擊，你會覺得你從來就不是個會做菜的料。但是如果你要是從簡單的菜做起，比如你可以先做一個涼拌西紅柿，涼拌西紅柿做成功了，你再試做炒西紅柿，然後再做雞蛋炒西紅柿或西紅柿燒茄子，一步一步逐漸遞增，把每一件事情由簡單到複雜都做好了，你的自信心也就自然累積起來了。
第三點，
注重自己的儀表，穿好衣服，把自己梳理打扮好。俗話講，人是衣服馬是鞍，尤其是當你跟別人初次見麵，人們不可能馬上就看到你的美好內心，給人留下最深第一印象的應該是你的外表，也就是你的穿著打扮。當你把自己打扮得很幹淨利落，很得體，很漂亮時，你就會感覺自己非常的好，同時你給別人的印象和感覺也很好，別人就像是你對麵的一麵鏡子，把對你的良好感覺反射回給你，你自然會接接收到同樣良好的信息。自我感覺良好是自信的基礎，自信是來源於你對自己感覺很棒。當你穿著寒酸破舊，不修邊幅體灰頭土臉時，你隻會感到自慚形穢，哪有自信可言？ 而當你穿著得體，打扮漂亮，這對別人也是一種尊敬，那別人反饋給你的也是對你的一種尊敬，不會低看你。所以說穿好衣服，把自己打扮好，修飾好，注重自己的儀表外觀，讓你自己由外到內地發自內心的感覺好，你自然就會挺胸抬頭對自己自信心。我自己就是這樣，穿著好就會有著好的精神麵貌，出現在前男友麵前也會覺得自信感覺好呢:))
第四點，就是微笑. 微笑應該是比較簡單容易做到的事情，您就微張開嘴露出部分牙齒，把兩個嘴角上提微笑一下好嗎？您沒任何損失：微笑會讓您自己和別人都感覺到輕鬆自在。有時候當你遇到一些不相識的人，或是在您不知道該講什麽話的一個場合，也許您的一個微笑會打破一些冷場尷尬和僵局。你內心也許很窘很沒信心，但是別人從你臉上的微笑很難窺探出你內心的秘密，反而會覺得你很可親，你因此對自己呢也會有一定的信心。臉上掛著微笑，那是一種很高興很快了的表情，誰不喜歡和快樂愉悅的人在一起？俗話講，抬手不打笑臉人，就是指大家碰到愛微笑的人都會有種親切友好的感覺，你因微笑釋放了自己而變得輕鬆愉快，對方呢也因你的微笑而變得輕鬆自在，當人們在比較輕鬆自在的狀態下，表現的就不會那麽緊張，就會很好的表現自我，就會顯得對自己很有信心。
第五點，增加自信心的方法就是好好好好好好地做準備。舉個我自己的例子，我是做電腦的，工作中呢經常會有項目上生產線。很多時候是團隊合作來做一個項目，每人都有他們自己的一些任務和步驟。對於我來講，我就會把我要做的步驟全都捋一遍，測試一遍，有什麽問題記錄下來，把問題盡量搞清楚，等真正上生產線時，因為我做了比較充分的準備，我就會對自己完成這個項目比較有把握也較有信心。如果我沒有這樣做的話，我就會覺得心有點虛，有點慌，哪怕僥幸做成了這件事兒，也會內心忐忑不安。 當你有了比較充分的準備，你的工作就會做得比較順利，而且還會給你的團隊其他成員留下好的印象，別人對你的能力也會更加信任，你因此也對自己更加有信心。
第六點，讓人感覺你有自信就是在跟人家講話的時候一定要有眼睛的接觸。我說的這種眼睛的接觸並不是讓你盯死眼兒，盯住對方的雙眼不放那種，而是說當你和對方講話時，打量對方從肩膀到頭部的部分，時而要有眼睛的交流與接觸。我曾發現自己有很多時候在跟別人講話時，眼睛會移到別處或低著頭，那是因自己膽小心虛對自己講的什麽也不信服。從心理學來講，這種眼睛看著別處，望著天或看腳底下的行為，都是一種很不自信的表現，至少給人的印象就是你好像講話不實，對對方有種恐懼心理。這些眼睛不敢正視別人，說話閃爍其辭的表現也許有多種原因，但那些都是不很自信的表現。要克服這種眼神遊離的舉止，我妹說她有一個玩遊戲的主意，拿家的貓咪來練眼功貓，你就和它對試，練眼睛的接觸，你倆就互相瞪著，看誰瞪得過誰，你要保證你是最後一個眼睛離開的那一位。我妹講有一次她把貓瞪得害怕了，貓的眼神先躲到一邊了：））您要是沒貓可練就弄個假想貓：和你周圍的朋友，家裏人試一試，練一雙敢於正視不膽怯的雙眼 - 自信的雙眼！
第七點就是在各種場合下，避免講話的時候對你自己講出的每句話都過於字斟句酌，打半天腹稿，老是先想我說什麽才會被人接受呀？講了這個人家會不笑話我呀，我說這個合適嗎？想了半天想了好久，你才把話一字一詞一句的給蹦出來。第一，聽的人感覺很累，第二呢，你說話的時候就會顯得吞吞吐吐，猶疑不定，你給人的感覺自然就很不自信。不要怕講錯話，講話不得體，用詞不得當，沒有很好的邏輯或無意義。如果回想和分析我曾經說過的許多話，無論是跟朋友還是跟一群陌生人或是在一些公共的場合，細想起來，我覺得我說過的許多話都很傻，很笨，很缺乏頭腦，不是很得體，好多都沒有邏輯性，沒有什麽意義甚至都是謬論，但那又怎麽樣呢？說過的傻的笨的不得體的話，下次糾正不再重複或少說不就得了嗎？其實，別人對你講的話並沒有像你自己想象的那樣做過多的分析，講過了就講過了，說過了就說過了，沒有什麽大不了的。這裏並不是說讓你胡說八道，信口開河，隻是讓你在說話表達自己的思想感情上，不必過於糾結用什麽樣的字眼兒用什麽樣的詞兒，過多假想別人會怎樣看待你。你要做的就是集中精力放在你講的話題上，能夠充分很好地表達你自己，能夠靈活順暢的順著思路表達你自己就好啦，這樣別人才會對你話的內容和表達方式感興趣，忽略你的笨傻不得體，你呢也會對自己表達的自然流利充滿了信心。
第八點就是問你自己一個問題。生活中我們很多人，也許會因為天生比較害羞，比較膽小，比較內向，或許因為身處某種特殊的境地和情況，於是做了露怯的事兒，丟臉被人恥笑的事兒，或許你是在人生中的低潮，比如感情中的失意，事業的失敗。這時候有個辦法就是，你要問問自己，當事情過了三年，五年以後，別人是否還會記得你做的這些又笨又傻的事？你自己在內心是不是還老是對此耿耿於懷？比如說是失戀這檔子事，你被別人給甩了，這種事情往往在當時你會感覺很難過，是個難過去的坎兒。可是當你捫心再問一問，三年五年之後，你是不是還很在意它，每日每夜都在想著這些負麵的事兒？如果這個答案是“不”的話，那麽你根本沒有必要為這些事情對你自己失去信心，對不對？舉個小的例子，我初中參加一個英文背誦比賽，我背誦的是《賣火柴的小女孩》，我在台上忘詞兒了，所以有一段時間隻能在台上發呆，然後呢就聽見台底下的人對我竊竊私語，我太緊張了，雖然後來跳過那忘的一段把下麵的都背誦下來，可下了台以後感覺十分沮喪，本來要拿頭幾名，結果連個名次都沒拿到。這個事情不用說等過3，5年以後了，過了兩三個星期，我就把這個事情不放在心上當回事兒了。我相信那些聽眾們也早把我是誰，我的怯場忘得一幹二淨了。人們沒有你想象的那樣愛關注你的事，現實生活中，人們關心他們自己的事大大多於關心別人的事。所以我根本沒必要因為這種演講的“失敗”的小事而喪失自信心。說中不流一點兒的例子，比如說失戀，一段“刻骨銘心”的感情不複存在了，這時候呢你會對海誓山盟和人的感情產生懷疑，對自己在感情方麵的能力失去自信心。可是當你想一想這個事情在發生了3，5年以後，你是否還戀戀不忘嗎？ 於我來講不太會，因為我真的沒有時間和精力，每天朝思暮想著這一件事兒，生活已經使我忙得腳丫子朝天了，我還哪有閑空兒來想那過往的不現實或不可逆轉的事呢？感情這些事兒說真的，多數人不用三年五載，其實過個一年半載或幾個月，這些事情慢慢就會被淡忘抹平。失戀不過是人之常情，也許是時辰不對，沒有緣分，多數情況下也許不合適，那跟你本人夠不夠好，優不優秀一點關係都沒有。或許那跟本也不是什麽真正的情份，隻是一種迷戀，那你有何必要自貶而對自己失去信心呢！？？
第九點，也許因人而異。我女兒提出一條，她說當她做了她喜歡的體育運動，比如遊泳或者打球鍛煉之後，她感覺身心非常的舒暢，對自己呢就會感覺更有自信心。我也聽說有一些人，當他們沒有自信心的時候，聽一聽積極樂觀向上歡快的音樂，這會給他們帶來更大的自信心，至少對他們恢複自信心會有一定的幫助。
第十點增加信心的方法就是通過閱讀和旅行來充實自己的內心和精神丗界。讀萬卷書也要行萬裏路，通過參與社會活動。隨著你知識麵兒的擴大和信息量的增加，隨著你人生閱曆和經驗的豐富，你會覺得你的內心非常的充實和強大，這樣你就會覺得你的內心很自信。而你內心的自信也會體現在你的外表言行舉止的自信。當然，這種建立自信的方法，並不是像上述那些個短期馬上見效的方法，這第十點應該是一種比較長期的日積月累的方法。我們應該不斷地積累這種內心的充實，這也就是我們的自信心。有信心的成功人士有不少都很愛閱讀，比如微軟的比爾蓋茨，小時候在桌邊吃飯的時候還老是手不釋卷的捧著一本書邊吃邊看。臉書的老板馬克也曾給自己的新年決心定下一個閱讀的計劃：每周讀兩本書。
其實說來說去，人最基本最重要的一點就是，你要知道你的自信心到底是建在什麽地方什麽事情上。我們都是被盲目地帶到這個世界上，我們的人生本沒有任何意義。但是我們應該讓我們的人生有一些意義才對！有一定的生活目標才對！你可以有一些小的短期的人生目標，然後你也可以有一些比較長期的大的目標。比如有些人認為人生中重要的事是創業，是掙錢，還有些人呢，就是認為人在精神上要有修行，精神世界的充實對他們來講是非常有意義的。還有些人呢，認為去幫助別人，去做一些公益的事情是一生所求，而另外一些人或許對工作對某一項事業或某種事情感興趣，與自己的興趣愛好為伴，比如說製造飛機火箭，比如說登山旅遊，比如說時裝設計，比如說藝術創造，比如說治病救人，比如說培養孩子，比如說把一畝地兩頭牛老婆孩子熱炕頭搞好就行了。假如你知道你對這些事情感興趣，你認為這就是你人生生活的意義和目標的話，那麽你就可以把其他的事情在一邊放一放，把你生活的重點放在你認為有意義的這些事情上，這些事情實際上就是你自信心的所在和基礎，是吧？你人生中到底追求什麽？你到底看重什麽？你的信心建在哪兒？做哪些事會使你感到生活有意思，人生有意義，當你找到了這些，你呢，就盡量去把這些個事情做好，去追逐你人生的目標，去逐漸地實現你人生的一個個大大小小的目標。當你每每達到這樣一個你自設的目標後，你就會有一種成就感，成功感，就會對自己的生活和生存價值有一種內心的肯定，同時會得到別人對你的認可和尊敬，自然你對自己就會有更大的自信心。知道了你自信心的所在，那些個上麵所謂的好不好穿衣呀，會不會微笑呀，準不準備呀，對不對眼兒呀，硬不硬頭皮做呀，遲不遲語呀，害不害羞呀，膽不膽小呀，內不內向呀，問不問自己啥問題呀，能不能勝任後再做呀，等等等等 ---- 這些個對您感覺和看起來自不自信都無關緊要了，因為你知道你的自信源於哪，什麽會讓您更加自信！我就在此打住吧吧！
告訴我什麽或怎麽做會讓您感到更自信！！
記得有個微信群挺好的，它的群規就是禁止貼“心靈雞湯”。俺寫這篇文章也是證明一下俺也可以拽這麽一篇了。
耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶 我也能攢一篇類似心靈雞湯的文章了！！！我為此感到自信！不過此雞湯非彼雞湯，不過俺覺得這碗雞湯比起於丹老師（俺家人稱她為於大擺活，於大忽悠）的雞湯稍實用點兒，不是補心的，是補鈣的哈！ 也希望此文能給您補點兒鈣！！！！
Have a nice weekend! Niubee
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