健康食品介紹（1）奇亞籽（chia）

一. 奇亞籽的七大好處：

1. 幫助減重；

2. 容易感覺飽漲因此少食（因為chia種子在體內漲10倍）；

3. 維持體內的水份;

4. 富含Omega-3，比三文魚含量高;

5. 降血壓；

6.減輕糖尿病，因為它減緩轉化成糖的速度；

7. 防止便秘。

還有更多可以上網查。

二.  介紹我使用的方法：

1. 泡在水裏喝，種籽泡水後形成凝膠狀，喝了有飽足感。

2. 製作Chia籽椰奶小果布丁

原料 ： Chia 奇亞籽，椰奶（我不能喝牛奶），小果。

放入小果再倒滿椰奶

放入1滿茶匙qi?yachia籽，

攪拌均勻

蓋蓋，放在冰箱裏過夜

可以吃了。當然你可以加些蜂蜜，如果沒有糖尿病 可以加點糖，不過我節食不可以吃糖或澱粉。

所有跟帖： 

• 盡量不用椰子奶，對人體不好，有研究根據的。 -Quarx- ♀ (0 bytes) () 08/13/2017 postreply 03:54:31

• 謝謝，知道這CHIA很好，就是不知道怎麽吃。 -喝白開水健康- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 08:55:00

• 謝謝介紹，現在知道該怎麽吃了 -吟兒- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 05:14:38

• 我用它和牛油果，Kefir 一起做早餐。 -左右而言他- ♀ (0 bytes) () 08/17/2017 postreply 21:17:01