謝謝鼓勵。樓上教練兄給了我不少相關指導，是他第一個告訴我去年比賽用的鞋可能更

適合平常訓練用。他建議在比賽時穿輕一些的跑鞋。我今年就按照他的建議去做，果然有效。

跑步訓練時用的鞋（分短程距離訓練和長程距離訓練）以及跑步比賽時用的鞋（也分短程距離訓練和長程距離比賽）等都有不同講究。即使同一種目的的訓練，合適的鞋也因人而異。我個人經驗，尋找出合適自己鞋最好的方法是去跑步用品專賣店請那裏有經驗的工作人員推薦和試穿不同的鞋。我自己喜歡的跑鞋去年有Brooks Glycerin 10（稅前$150美元，今年出了11，老型號10可能會降價格），cusion和support都很好；今年主要用Newton Energy NR (稅前$119美元），輕便，但對小腿力量要求比較高，需要逐漸適應和過度。