生活中利於減壓的小竅門

生活中利於減壓的小竅門(ZT)
 

　　社會的進步，讓我們感到了壓力很大，對於一些人們經常的忙碌，不適當的減壓的話，肯定會時間久了，造成疾病的發生，甚至引起了精神抑鬱，不過，在生活之中，有利於我們減壓的方式有哪些，下麵就給我們簡單的介紹一些吧。

　　生活中減壓的辦法之一，多和朋友一起談笑風聲，我們對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。

　　生活中減壓的辦法之二，保持一個良好的睡眠，據“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。

　　生活中減壓的辦法之三，培養自己在平時生活上的愛好，培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

　　溫馨提示：在平時的生活之中，麵對壓力過大的情況，我們不要逆來順受，一定在進行工作的時候，更好的去保持一個良好的生活習慣，適當的給自己減壓，才是最為重要的一點。

http://health.sina.com.cn/hc/m/2013-09-06/1119103772.shtml
 

所有跟帖： 

• 謝謝介紹，多施於人會讓我們快樂。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 10/28/2013 postreply 22:18:21

• 多謝介紹！問好！ -費嘉- ♂ (0 bytes) () 10/29/2013 postreply 10:15:24

• 謝謝分享，喜樂的心是良藥！ -成長- ♀ (0 bytes) () 10/29/2013 postreply 17:06:30