加拿大著名精神科醫學博士阿霍發提出：“攝取水分不足將導致腦的老化。”他的觀點是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍。而老人就是由於不常感口渴，便很少喝水，造成體內水分補給不足，反而加速老化。除此之外研究者認為，最先受飲水不足影響的是大腦，天長日久，可導致腦的老化。而且，感到口渴，就已經是身體極度缺水的警報了。因此，各位美眉們，即使自己不感到口渴，也要適時、適量地飲水。
二。《飲水與健康》，完成17——20題。（ 10 分）
飲水與健康
①一個健康的人，有足夠的水喝，即便一段時間可內不進食，也能維持生命。如果沒有水，三天就會導致死亡。如果在酷暑的沙漠中，甚至堅持不到兩個小時，死神就會降臨。所以《本草綱目》把水放在第一章。中國的先人有“藥補不如食補，食補不如水補”的說法。為什麽水對人如此重要？
②人體內2 / 3 以上是水。水是傳送養分至人體各個組織、排泄人體廢物、體液（如血液）循環的載體，是消化食物、潤滑關節和各內髒器官以及調節體溫所必需的物質。水是含有溶解性礦物質的血液係統的一部分，它用溶解的鈣、鎂一樣，對維持人休組織的健康必不可少。
③喝足夠的水有利於防病治病。比如可以預感冒，並使感冒者早愈。其原因在於，感冒大多數由病毒引起，身體的皮膚和黏膜是防禦病毒和病菌入侵的免疫機製的一道防線。足夠的飲水，可避免皮膚和黏膜幹燥，有利於阻止細菌和病毒進入人體。足夠的水可促使人體排出廢物，使患者早愈 。
④喝足夠的水有利於營造好的心情。人如果長期處於心理緊張狀態，身體就無法抵禦細菌或病毒的入侵。所以我們在心情煩躁時，應多飲水。水本身時人體有安神鎮靜作用，有利於人體健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。
⑤喝足夠的水，可以延緩衰老，有利於長壽。人體衰老的過程，就是人體脫水的過程。例如老年人皺紋增多，就是皮膚幹操、脫水引起的。隨著年齡的增長，水占人體體重 的比例會逐漸下降。已知水占人體的比重 ，大體如下：胎兒90 ％、初生嬰兒80 ％、少年75 ％、成年男於70 ％、老年男子於小於65 ％。所以，老年人尤其要養成喝水的習慣。
⑥那麽人一天要喝多少水呢？正常人體內的水總是處於動態平衡狀態，攝入和排出量相差無幾，．變化幅度為l % —— 2 ％。美國科學家測定，一個體重65 千克的中年人，通過尿液、皮膚蒸發等多種途徑，每日排出水的總量為2569毫升。為保持人體內水的平衡，每日必須補充2560 毫升左右的水。但我們所需的水，不完全來自飲水，糧食、肉類、蔬菜、水果等食品中也含有水，所以每日需要從飲水中獲取的水，約需1200毫升。常用飲水杯容量 為200 毫升，即每天約需飲6 ——8 杯，才能說飲了足夠的水。當然，這是指正常狀態，在高溫天氣和運動、勞動強度大的情況下．還要補充約1 / 3 的飲水量。
⑦還要注意，喝可樂等飲料不能代替喝水。飲料多為酸性，經常喝酸性的飲抖，會使機體酸性物質增多，容易產生疲勞，導致免疫功能降低。另外，飲料中含糖，喝多了會抑製攝食中樞，人容易“厭食”。
選自《 自然與人》 有改動）
17.本文扣住飲水，說明了什麽問題？( 2 分）
18.本文從四個方麵來說明“飲水與健康”之何的關係，請補充說出其它三個方麵。（3 分）
（l )水是人體必需的物質；
（2)
（3）
（4）
19.文章第⑤⑥段大量運用了列數字的說明方法，請舉出一例並說明其作用。（2 分）
舉例：
作用：
20.文章結尾說“喝可樂等飲料不能代替喝水”“飲料中含糖，喝多了會抑製食中樞，人容易‘厭食’”。事實上，在我們周圍，喝飲料代替喝水的現象是普遍存在的。讀了本文，你對喝飲料代替喝水的現象有了怎樣的認識？請結合本文飲水知識及身邊生活現象簡要談談。（3分）
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