很多女人到了中年就發胖了，怎麽控製也不行，少吃甚至不吃飯都不管用，俗話說，喝涼水都長肉，可能說的就是這樣的情況。人到中年本來就容易患病，一些遺傳性的病像高血壓、糖尿病什麽的，這個時候如果再控製不了體重，那麽更容易使原本與體重相關的病找上門來。
看到這樣一篇報道，看來這也許是胖女人的福音吧：
女性體質差主要表現在兩個方麵：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值；二是身體柔韌性較差，這樣的後果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。
其實女性可以采取一些隨時隨地的簡易健身方法，比如逛街和跳繩。逛街是很好的有氧運動，女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增強腿部力量，消耗體內熱量，達到健身的效果。
跳繩這種再熟悉不過的童年遊戲，恰恰是女性最有效的健身方式之一。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂一種耗時少、耗能大的力量訓練。跳繩對多種髒器有保健作用，能增強人體心血管、呼吸道和神經係統的功能，可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種病症。跳繩還能強化身體各主要部分的肌肉，訓練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是它的減肥作用，隻要保證每分鍾120至140次的速度，一個小時就可燃燒掉600至1000卡的熱量。
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