給大腦加餐

        緊張的工作、忙碌的生活，經常讓人暈頭轉向、注意力沒法集中，甚至覺得“腦子轉不動”。北京師範大學認知與神經科學研究所副教授李君指出，大腦也需要時常“加餐”，堅持讀報看書，聽聽流行音樂，讓大腦有機會從事不同的活動，就可以讓其恢複狀態。

　　作者傑夫·尼克爾斯在《我的生活巨變》一書中，也推薦了幾個有效的方法：

　　吃好早餐：一頓高蛋白和優質碳水化合物的早餐，如全麥麵包、堅果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養，讓它有一個良好的開始。

　　讀一本書：看書不僅不會奪走大腦的“能量”，還能有效激發想象力，讓大腦“心甘情願”地積極工作。每當人們感覺精神不佳時，不如換個思路，找本好書看一看。

　　特意計算賬單：自從有了計算器，多數人便很少自己算賬了。其實，處理數字是讓大腦恢複狀態的良好途徑。吃飯買單或者拿到超市小票後，不妨再要求自己心算一遍，就當給大腦做個“體操”。

　　開車時少用GPS：讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方，是很好的思維鍛煉。不妨關掉GPS導航儀，拿著地圖，自己找條出路。

　　翻看老照片、回想當年事：回憶很久之前發生的事情，能喚醒並啟動人們的“記憶銀行”，得到鍛煉。還可以翻出老照片，一邊看一邊回想當時發生的故事，在圖片的幫助下挖掘潛能。

　　記一首歌詞：音樂能給人快樂、輕鬆的感受，在聽新歌的同時，試著讓自己把歌詞記住，能在輕鬆享受中擴充和鍛煉大腦能力。漸漸人們會發現，記住一首歌的時間越來越短。

　　嚐試新方法：不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班、拜訪朋友，換一隻手洗臉，換一種做菜方法……這些事情會讓大腦覺得新鮮有趣，“調動”全部能量幫助人們達到目標。（網絡）

所有跟帖： 

• 積極地使用自己的腦子！好主意啊！ -成長- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 08:33:19

• 不要無所事事，以為是享受反而害了自己。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 08:38:46

• 提醒得及時，謝謝。就是不愛算計帳單。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 13:38:29

• 嗯，少用GPS。有次我如果照GPS指示開車，就掉進河裏啦！嘻嘻。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 14:37:56

• 有一次GPS指示我跳海。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 17:15:34

• 那都是因為諸位的GPS和諸位一樣上了・・・ -judongying- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 21:09:01

• 上了“常青”是不? -石假裝- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 21:21:11

• 我們沒那麽慘吧？還不會逼人跳海啊. -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 22:59:02

• 他肯定是想說俺們的GPS上了年紀，太舊了。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 11/22/2011 postreply 23:08:51

• 看到這句話我一口水噴了。 -雲中山- ♀ (0 bytes) () 11/23/2011 postreply 14:56:04

• 最近記了一首《望月》的歌詞 ~ -小源- ♀ (0 bytes) () 11/23/2011 postreply 11:50:37