吃和運動這點事（視頻+圖文）

來源: 熊王xiaoya 於 2020-02-25 17:23:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這個是應大家的要求錄的一個小視頻，關於吃和運動這點事。

1.健身前和健身後身體的變化？

2.無氧運動/有氧運動

3.波比跳是無氧運動還是有氧運動？

4.健身減肥常見的一些錯誤的吃法，幾種錯誤傷身體的這些事

5. 蛋白質，脂肪，碳水化合物問題

6.運動之後渾身痛，第二天還能運動嗎？

7.空腹運動好嗎？

8.女生運動會不會變成肌肉男啊？

9.如何算每天自己吃的食物熱量？

10. 你健身前後肌肉量的變化？

11.減肥期間對高熱量的食物十分敏感，吃點啥，體重立馬飆升，我開始懷疑人生了,

這是為啥呢？

12. 身體水腫是因為什麽？如何消水腫？

還有啥問題了，我有點記不清了，看視頻吧！：）