天天早上50分鍾，跑不動，也跳不動，小心髒承受不了，隻能做慢動作了；早餐簡單，但很享受吃的過程，自己蒸餾咖啡

所有跟帖： 

• 運動和投資一樣，必須因人製宜。你做的很好，或許得加點重量運動，無氧的，你做嗎？ -曉炎- ♀ (227 bytes) () 10/04/2025 postreply 08:05:04

• 可以考慮呀，從零開始，像群裏其他群草們學習一下。咖啡我就是COSTCO裏買包咖啡粉，回家一蒸餾就得，10分鍾都用不到 -穆丹之鄉- ♂ (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 08:16:46

• 你寫個步驟給我，還有買什麽樣的咖啡機。我先生的那個太複雜，我笨，不學LOL -曉炎- ♀ (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 08:20:33

• 我用的是最簡單的Drip Coffee Maker，給你個油管鏈接步驟上邊都有： -穆丹之鄉- ♂ (848 bytes) () 10/04/2025 postreply 10:45:10

• 太棒了，謝謝穆丹！ -曉炎- ♀ (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 11:49:16

• 我的榮幸啊，我家裏也有複雜的，早就棄之了，LOL -穆丹之鄉- ♂ (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 11:58:00