給海不歸電腦前長時間工作的 ----- 正確的辦公室坐姿...

職場人辦公時如果坐姿不正確，既影響工作效率，又影響身體健康。那辦公室正確的坐姿是什麽呢？、

 

1、頭和脖子最好保持直立，和身體保持平行狀態。

 

2、頭、脖子和身體應盡量朝正前方，即所謂的坐姿端正，千萬不能坐姿扭曲。

3、身體應與地麵垂直，可以靠在椅背上，但不要彎腰。

4、肩部和上臂盡量和身體保持平行，與地麵保持垂直，並保持放鬆狀態。

 

辦公室正確的坐姿

辦公室正確的坐姿

5、上臂和肘部盡量貼近身體，不要總是向外伸。

 

6、前臂、腕和手應盡量保持平行，和上臂約呈90度角。

 

7、腕關節和手要伸直，不彎曲，不向小指的方向傾斜。

 

8、大腿要與地麵平行，小腿與地麵垂直，大腿可略微高於膝蓋。

 

9、腳應平放在地麵上，也可以放在腳踏板上。

所有跟帖： 

• 趕緊照葫蘆畫瓢糾正一下pose. ;D -趙飛燕- ♀ (0 bytes) () 05/04/2012 postreply 09:33:21

• ：）我也是上星期三，中午去健身房做引體向上，一下子扭傷了。 -Icat- ♂ (129 bytes) () 05/04/2012 postreply 09:36:24

• 是嗎？謝謝TIP。。。 -Icat- ♂ (0 bytes) () 05/04/2012 postreply 09:38:46

• 電腦前長時間工作的 可用站姿 -halfdummy- ♂ (0 bytes) () 05/04/2012 postreply 09:44:12

• 或者坐在 gym 球上麵 -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 05/04/2012 postreply 09:45:40

• 我剛加一副圖...哈哈哈和W總腫末總所見略同捏... -Icat- ♂ (0 bytes) () 05/04/2012 postreply 09:47:25

• 可能我同所有的愛總有緣，不過你可別想把我拉到右派行列， -Warsteiner- ♂ (27 bytes) () 05/04/2012 postreply 09:50:30