中國城市居民從0-85歲，累計發生患癌的風險為35%！
這意味著：每個人一生的癌症發生率都在三成以上！
現今，我國每天約有1萬人確診癌症！
相當於平均每7分鍾就有一個人得了癌症！
2016-08-23
我們一直有句古話，叫做「日起而作，日落而息」。可是現在，熬夜反而成了很多人的常態。不信問問家裏的年輕人：最近一周睡眠怎麽樣？有沒有熬夜？
或者有些上年紀的人也沒能完全逃離「熬夜」的魔爪——這不剛開完奧運會嗎，熬夜為中國加個油（順帶搓盤麻將）還是難免的。
然而，熬夜擾亂生物鍾，會給身體帶來一些列的損害。最新研究表明，熬夜擾亂了「生物鍾」還會增加患癌風險。
人體內有一個無形的「時鍾」，約 24 小時一個循環，會根據環境的明暗來調節入睡和醒來的時間。
熬夜擾亂生物鍾，患癌風險增加
科學家將老鼠分為兩組，一組老鼠接受正常的光照，另一組老鼠接受更多的明亮光線，好比於熬夜帶來的生物鍾紊亂。
結果發現：多接受明亮光線（擾亂生物鍾的）的小鼠腫瘤生長更快，且腫瘤的惡性程度（侵襲性）更高！
這是因為生物鍾紊亂，會導致兩個腫瘤抑製基因受損，進而刺激腫瘤生長。
這事兒，是基因說了算
腫瘤的發生，由一對「孿生兄弟」控製：原癌基因和抑癌基因。
原癌基因，顧名思義，就是可能激起細胞癌變潛能的基因。
抑癌基因，又稱腫瘤抑製基因，是「好東西」，可以抑製腫瘤產生。
其實，人體內原癌基因和抑癌基因都是人體內正常的基因，具有很重要的生理功能。
但是，當人體受到「致癌」因素的影響，比如不健康的生活方式、接觸化學致癌物質等，原癌基因就有可能被激活，抑癌基因也有可能丟失，癌細胞也就產生了。
剛剛提到的最新研究，就是熬夜這個不良習慣導致抑癌基因的功能變弱了，從而促進了腫瘤的發生。
千萬別讓家人再熬夜了！
可能大家會有疑問，在老鼠上的研究是否適合人體。其實之前就有大規模的人群研究，已經證明生物鍾紊亂會增加患癌風險。
比如加拿大就有一項研究，夜班工作達 30 年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加兩倍。
其實，熬夜還會產生一係列其他的健康問題：
夜班容易「傷心」。波士頓科學家用 30 年來研究 19 萬例既往身體健康的護士，最終發現長時間輪值夜班的護士會增加冠心病風險。睡眠時間較短的人，容易患冠心病、腦卒中等疾病。
熬夜還會引起視力下降、記憶力下降、頭痛、失眠、皮膚受損、容易抑鬱等等，還可能降低免疫力，導致更容易換其他疾病。
盡量少熬夜，早睡早起，給身體一個最規律的作息時間。而且，「不熬夜」這事兒，還得家人朋友一起來——畢竟，一個人熬夜沒事兒幹啊，總得多拉幾個人是不？
