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| • #跟帖# 我認識的女生比你瘦呢，跑315的成績。肌肉體積隻是一個因素。爆發力和筋腱力量也很重要。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 同意。訓練中跑出10邁的pace,那個也是要在long run的後半段。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 高手高見哈！關鍵詞是race pace,不用太注重tempo和interval，特別是我這種年紀大的容易受傷的人 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 另外讀你的報告有個感覺，你的訓練計劃裏的race pace訓練似乎不夠 [運動健身] - 山水一程歌(250 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 我是新手哈！別學我！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 教授最擅長的運動是 [運動健身] - 山水一程歌(21 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 我不認識誰，就事論事哈！言辭不當，道個歉！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 任何運動都有危險。想要沒有危險，就躺床上得了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 教授就是教授，嚴於律己的學究哈 [運動健身] - 山水一程歌(528 bytes ) 2022-12-19 | |
| • #跟帖# 有肌肉記憶了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-17 | |
| • #跟帖# 不用等別人給你答案，可以自己做點研究嘛 [運動健身] - 山水一程歌(515 bytes ) 2022-12-16 | |
| • #跟帖# 一杯果汁肯定不止110大卡 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 我去年冬天戴過一次跑過好幾家銀行呢！ [運動健身] - 山水一程歌(51 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 跑步的時候也可以用嘛 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# Wear a buff [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 祝早日康複！ [運動健身] - 山水一程歌(24 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 乍一看以為是柏林馬戲團。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-14 | |
| • #跟帖# 還有，架不住周圍人的誇獎。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-13 | |
| • #跟帖# 你是幸運的。這些因年齡、健康史、個人體質和病毒性質而變。還有壯小夥得流感突然沒了的呢 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-13 | |
| • #跟帖# 別跟原帖主說的那樣，因為訓練而OTS，OTS了又舍不得放棄比賽……嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 也是追求dopamine high。多了有危險 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 這也是一種癮，要小心 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 昨天濕度很高，不容易！你的成績很棒！祝賀！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 這是什麽歪理？好鞋不是隻給跑得快的人穿的。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 看看這位。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(155 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 戴cap,眼鏡可以擋雨眼鏡片上抹點防霧劑。鞋子要容易脫水的，Vaporfly 很不錯 [運動健身] - 山水一程歌(221 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# Gym membership [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-06 | |
| • #跟帖# 公共論壇是比較複雜 [運動健身] - 山水一程歌(80 bytes ) 2022-12-05 | |
| • #跟帖# 哈！20年前糊裏糊塗被portland的同事拉去跑HTC [運動健身] - 山水一程歌(197 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 是喜歡跑山。可是比不上科羅拉多的那些山 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 歡迎有空來跑hill country [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 我們昨天路跑的elevation gain [運動健身] - 山水一程歌(114 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 德州不全是一馬平川，哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# 很多下坡啊！這個是我一個跑友剛跑過的高度圖 [運動健身] - 山水一程歌(81 bytes ) 2022-12-04 | |
| • #跟帖# Fuel up! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-03 | |
| • #跟帖# 我follow的一個人已經跑了3928邁。我鄰居已經跑了2136。還有近一個月呢！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-03 | |
| • #跟帖# 你還年輕。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-12-03 | |
| • #跟帖# 可以計劃2023年跑個2023邁。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(37 bytes ) 2022-12-02 | |
| • #跟帖# 路上穿？ [運動健身] - 山水一程歌(175 bytes ) 2022-12-01 | |
| • #跟帖# 守門員是全隊最重要的一個。守門員的身高彈跳力和體能非常重要 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-30 | |
| • Lol [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 扁平足有先天的有後天形成的 [運動健身] - 山水一程歌(381 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# Shoe rotation很有用。特別是不同的heel drop上。輪著穿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 也許應該換鞋。試試別的牌子和型號 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 不用糾結。數字隻是符號。心態更重要。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 如果你的目標隻是B馬，男的50-55 BQ比較容易。日子長著呢，不必著急。 [運動健身] - 山水一程歌(690 bytes ) 2022-11-28 | |
| • #跟帖# 理解你的心情。力不從心的時候很無奈。我經曆過。長跑是個鍛煉耐力與耐心的運動。堅持下去就會更好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-17 | |
| • #跟帖# Listen to your body [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2022-11-17 | |
| • #跟帖# 還要準備套鞋底的spikes防滑 [運動健身] - 山水一程歌(164 bytes ) 2022-11-16 | |
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