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#跟帖# 專業的事,聽專家的,沒錯!我現在還沒機會去見內分泌科醫生,但是真得警惕每日的飲食了
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2023-06-27
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#跟帖# Same to me!
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2023-06-27
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#跟帖# Flowering dogwood is missouri's state tree . Love it!
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2023-06-26
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#跟帖# 對,長距離是2beats, 踢水越少越節省體力
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2023-06-25
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#跟帖# 你是高手!這是 6beats, 象跳舞快三的節奏,嘣嚓嚓,嘣嚓嚓。
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2023-06-25
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#跟帖# 你的速度已經非常好了,可以和高中Cross country 的男孩們競爭了! 我兒子最近的1mile 是5‘20 ,中等
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2023-06-25
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#跟帖# 美!今年能看到瀑布啦!看小美麗多開心
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2023-06-25
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#跟帖# 練somersault可以用一個noodle , 比kickboard 好用些
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2023-06-24
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#跟帖# 按同一個臂算 ,是1, 按劃水次數是2
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2023-06-24
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#跟帖# 遊泳不減肥…… 做重量訓練吧
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2023-06-24
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#跟帖# 遊波蛙試一試?
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2023-06-24
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#跟帖# 還是,呼吸搞定了,才能flip turn
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2023-06-24
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#跟帖# 你查一查小布,落花還跑5k race 嗎? : - )
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2023-06-24
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#跟帖# 已經進步很多了!象我們這些業餘的,全靠YouTube 自學。我看遊泳幫.夢覺.還有effortless swimming
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2023-06-24
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#跟帖# 兔姐兩口真是天生一對,互相扶持,相互逗樂,足跡踏遍世界!令人羨慕
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2023-06-24
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#跟帖# 另外,就象短跑和長跑 的不同,你25Y的sprint 一定是全力以赴,快速踢水和劃水,甚至不怎麽換氣
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2023-06-24
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#跟帖# 不是,你這個水平就別老在5k堆裏混了,拿第一拿到胳膊疼了吧! 我們這兒的5k都是老弱病殘新手在跑
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2023-06-24
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#跟帖# 我覺得所有遊泳的問題,都出在呼吸上,水下hold breath 的時間要短,先鼻子慢慢吐氣,然後嘴吐氣要徹底,吸氣要利落
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2023-06-24
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#跟帖# 過一陣,你就可以蝶泳了!我每次遊都練練dolphin kick ,back and front , 扶板kick. 我
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2023-06-24
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#跟帖# 4個stroke 換氣,那就是單側換氣了,是不是憋氣時間長了。我兩側換氣,三個stroke 換一次
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2023-06-24
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#跟帖# 另外,劃兩次水換次氣會輕鬆得多。你看落花他們搞 三項的遊泳都是單側換氣,而且踢水次數很少
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2023-06-24
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#跟帖# 一個lap 是一個來回,如果25 yard 的pool, 兩個來回100 yard ,速度快的話,我也會顯累
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2023-06-24
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#跟帖# Pacer 也是英雄
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2023-06-24
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#跟帖# Relax! 你總是大驚小怪的。A1c 5.7 根本就不算什麽。吃飽飯,多點時間去鍛煉身體
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2023-06-24
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#跟帖# 隻要騎車,就戴頭盔!而且家裏有小孩的,要教育他們, 不僅是騎車,玩scooter ,roller skate
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2023-06-24
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#跟帖# 我喝咖啡頭暈,犯困,喝coke Pepsi 提神
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2023-06-22
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#跟帖# 不瘋不BQ
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2023-06-22
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#跟帖# 冰山和雲都異常美麗! Patagonia , 一種運動品牌,小布是不是介紹過,在 Rei 賣的真貴
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2023-06-22
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#跟帖# 沒想到這麽高水準的製作!唐歌你們就是唱歌界的BQ 選手
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2023-06-21
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#跟帖# 我騎的車,曾經上下班騎,後來拉到公園騎,前輪可以快速裝缷。好幾年沒打過氣了! 質量真不錯,加拿大的牌子。
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2023-06-21
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#跟帖# Thanks fuz , just learned how to edit my post on kindle
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2023-06-21
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#跟帖# So---- impressive . Emily have made big progress on cycling
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2023-06-21
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#跟帖# 小三喵太可愛了!好好培養,以後接你的班
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2023-06-21
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#跟帖# 是的,泳池的水很壞泳衣的,以前買過costco 賣的speedo,不行,2、3 個月就鬆垮了。國內帶過來十幾件,
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2023-06-21
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#跟帖# 奇怪,多打了個“我”
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2023-06-20
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#跟帖# 還是很了不起!我養好傷,期待再見勇哥
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2023-06-20
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#跟帖# 不愧是世界冠軍,個兒高,腿長,最後超迪巴巴時那個姿勢太瀟灑,漂亮了。..... 菜鳥我跑不快就是“坐” 跑了,練核心,髖
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2023-06-20
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#跟帖# 落花都是用最好的,一步到位。我從Amazon 買的speedo,質量可以,上一件穿了不到一年
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2023-06-20
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#跟帖# 去年看到有一組人馬在高中跑台階,然後加速跑,然後再跑另一側看台,我是望而生畏,前幾天我也試了試,居然能上能下了,.
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2023-06-20
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#跟帖# 天外有天,仙外有仙。落花已經很humble 了
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2023-06-20
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#跟帖# 保重自己
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2023-06-19
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#跟帖# 腳出問題一定得停下跑。我曾有自己殘廢的感覺,不能抬腳走,整整三周才好。腳傷期間,發現可以騎車,遊泳也不受影響
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2023-06-19
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#跟帖# 愛美麗太甜了! 仔細看看你們的wetsuit, 大都穿Roka 的, 還有什麽推薦給入門級的
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2023-06-18
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#跟帖# 你也是5k 25分以下的速度,也是仙
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2023-06-18
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#跟帖# 我隻知道25分以下很快! 這麽多華裔/亞裔小朋友參加,正能量! 原來是在滑鐵盧啊!
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2023-06-18
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#跟帖# 一聲不吭就是個大坡半馬!你看那個橋,就知道有多陡峭, 象不象“卡桑德拉大橋”
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2023-06-18
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#跟帖# 大概算了算,我的也差不多1:3 左右
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2023-06-18
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#跟帖# 22 分鍾 5k 7分出頭的pace , 很不容易做到的
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2023-06-18
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#跟帖# 小愛美麗可是後浪推前浪。你們騎車界的power 是不是應該叫小刷子,帶刺的小刷子!
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2023-06-18
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#跟帖# 讚,學習魚兄跑步看世界!跑步機的確不讓人喜歡, 我後來找那些有風扇的跑步機,出汗就少多了
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2023-06-18
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