性運動10項健康好處
有助於保持你的免疫係統正常運行
性行為活躍的人拿病假天數少。性活動提高防護能力，免受細菌和病毒的入侵。
性運動提高你的性欲
對於女性來說，做愛提高陰道潤滑，血流量和彈性。這一切都讓性愛感覺更好，並幫助你渴望更多。
提高婦女的膀胱控製
30％的婦女將來會膀胱失禁。一個強大的盆底可避免失禁。良好的性生活就像是鍛煉骨盆底肌肉。高潮導致這些肌肉收縮，從而強化它們
降低血壓
研究表明性愛（不是自慰）可降低收縮壓
性愛是好運動
性是一個真正偉大的運動形式，它每分鍾消耗5卡路裏的熱量，而且它提高心髒速率，使用不同的肌肉。 它像與其他運動一樣，持續性讓效益最大。因此為它騰出時間，定期運動
降低心髒病發作風險
性生活除了是提高心髒速率的很好方式外，它有助於保持雌激素和雄激素的平衡。 當任何其中之一太低，如骨質疏鬆症甚至心髒疾病等問題就出現。在一項研究中，男性每周做愛過至少兩次的男性比很少做愛的心髒病死亡少一半。
減輕疼痛
性高潮釋放出一種荷爾蒙，可以幫助提高對痛的承受能力。許多婦女告訴醫生，陰道的刺激（包括自慰）可以阻止慢性腰腿痛，減少月經來潮，關節炎疼痛甚至頭痛。放下阿司匹林，嚐試性高潮。
減小前列腺癌可能性
男性經常射精（一個月21次）不太可能得前列腺癌。 你並不需要一個合作夥伴來獲得這種好處：性交，遺精，手淫等都有效。
改善睡眠
你可以在性生活後更快速地打瞌睡。 高潮後釋放放鬆和嗜睡的激素，61％的醫生認為睡前性愛是良好夜間睡眠的最好方法，38％推薦睡在單獨的床，以確保夫妻享受不受幹擾的，高質量的睡眠。
緩解壓力
靠近你的伴侶可以舒緩壓力和焦慮。撫摸和擁抱能釋放你身體的自然“感覺良好的激素” 性愛與親密感可以提升你的自尊與快樂。
