能堅持鍛煉身體，是要具備些條件的。

如果鍛煉身體隻是一種為保持健康而不得不做的手段，那麽長年，甚至終身“堅持”做到就很不容易。
 
能將身體鍛煉提升為passion, 一種須更不可或缺的生活方式，那就達到了一種不同的境界，要做到這點，也需具備一些條件。
 
1. 要有多年的積累，係統訓練，形成心理生理上的條件反射 （狗見肉包子就流哈拉子）。堅實的身體素質是長年堅持進行運動健身而不被傷病困擾，被迫中斷的保證。
 
 2.要有能力和素養使一次運動練習延續足夠長的時間，比如一個小時以上，並且達到較高的運動強度，不然是達不到physically high那種狀態的。沒高潮就沒意思，因此也上不了“癮“。
 
3.早期的體育教育十分必要，早年的體育活動會形成心理，生理的記憶。當然，成長環境中人文因素以及有一個敦促你運動的大環境也十分重要。

4. 70後及更年輕的一代，物質性的生活條件有了本質性的改變。對於絕大多數人來說，日常係統地運動健身有了堅實的保障。但年輕的一代是否在觀念上與時俱進，不在本文討論之內。
 
具備以上條件的人在西方社會多很多，特別是在受過高等教育的人中。國人就少些，主要也是文化觀念有差異。多數國人在孜孜不倦地鑽研養生滋補，那可是博大精深，學問就大了去了：））！

所有跟帖： 

• 隻是找些話題瞎侃，別說老漢說教啊：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 21:41:58

• 寫的好，鍛煉上癮實在是不容易。 -世仁娘- ♀ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 05:11:23

• 教練帥哥。咱們村的村民都是健身愛好者。我們都跟著你學習一些好不好。 -舞女- ♂ (61 bytes) () 07/26/2014 postreply 09:54:40

• 早就知道這村裏都是一幫擁有啥六塊兒八塊兒的健身達人：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 12:46:03

• 請教：今天網球單打比賽小腿肌肉拉傷，急性的--冰敷+抬高恢複中。 -whiskey72- ♂ (84 bytes) () 07/26/2014 postreply 16:12:02

• 一星期應夠了，開始要包紮吧。。。太鬱悶了就哭吧，感覺會好點兒：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 17:06:45

• 多謝多謝，從來沒有過，鬱悶啊。 -whiskey72- ♂ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 17:19:41

• 堅持鍛煉隻需要每天（或每兩天）定時定量堅持去作就好） -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 17:17:26

• 貴在堅持!,真的太不容易了.謝謝鼓勵! -夏如生花- ♀ (0 bytes) () 07/26/2014 postreply 19:31:29

• 信教練，得肌肉！：）） -Bluebell- ♀ (62 bytes) () 07/27/2014 postreply 05:52:59

• 教練總結 到位 -麵窩窩- ♀ (158 bytes) () 07/27/2014 postreply 13:48:28

• yeah！我剛剛一個小時！：D -小活- ♀ (0 bytes) () 07/27/2014 postreply 16:17:17

• 時間有點短了吧？人家藍MM都是2小時，12：00-2.00am。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 07/28/2014 postreply 08:29:12