貝呀,你運動的習慣真好!不過,運動的目的是健身,而身體強健最重要的因素是精神放鬆,睡眠充足。我最近看你幾次講到忙到感覺心髒要停跳

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回答: 人吧,真想運動的話下刀子都會去Bluebell2014-07-11 10:11:29

我覺得不要忽視人體給自己的暗示。很多人年輕時可以長期隻睡眠4個小時,但等到50多歲,就很容易出現心髒問題,長期壓力大睡眠不足對身體造成的傷害遠比微胖要嚴重。另外有個很著名調查長期夜間活動(幾十年追蹤夜班)護士發現,換心血管疾病的幾率比一般人高出幾倍,所以我覺得你和你老公一定要注意休息時間,如果上班都離家很遠,也許真的要考慮搬家

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司馬懿說諸葛亮:食少事多,安能久矣? -Bluebell- 給 Bluebell 發送悄悄話 Bluebell 的博客首頁 (195 bytes) () 07/12/2014 postreply 20:42:55

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