打鐵記（1）試水

 

千裏之行始於足下，萬米大鐵緣於小三。：）） 

其實，本來國殤日的時候，就準備帶姐弟倆玩兒下youth mini tri 的，但因為載自行車的架子安裝出了點兒問題，沒能按時趕到現場參加比賽，但這個心思動了，屁股就再也坐不住了。 

以前總覺得再等等吧，條件這不成熟那不成熟什麽的，有天忽然就想明白了，又不是爭房子爭地去的，趕鴨子上架畢竟咱也是上過了不是，有什麽大不了的呢，想做就去做囉，要不然說不定出門吃頓飯人就再也回不了家了呢，空留遺憾。 

果斷報名玩兒小三---短距離鐵人三項賽 ：） 

從網上找了個12 weeks Iron girl 從零開始的訓練計劃，按照我自己的情況改良了一下，就開始正式打鐵了。 

每周7天，2 x swim day /2 x bike day /  2 x run day/1x rest day. 運動強度每周遞增。 

第一周，我摸不到頭腦，原版的 training plan是按照30分鍾的小運動量設計的，對我來說有點兒不過癮，於是我都加了量，就是想試試看。 我也不清楚自己這樣是不是有些太著急了，會不會影響以後的計劃。具體來說~~ 

Week1
Mon: rest day
Tue: swim  2000m
Wen: bike day ( 下雨，沒騎成)
Thu: run 2.6 mile
Fri: swim  1500m
Sat: bike 8 mile
Sun: run 3.6 mile

這一周六天運動下來，感覺還是有點兒累，到周日就特想睡覺，連逛mall都逛的沒興致。吃的也巨多，飯量超大。這周7天總共有4天potluck，每次都撐的肚肥腰圓，但我晚餐有意識的節製，所以體重並未增加反倒小降，我打算後半輩子就維持在115~119這樣的份量了。 

明天周一，rest day。 打算著yoga or strength training修養生息一下。周二開始又一輪循環。但強度我現在還沒想好應該怎麽調整，隻能走一步看一步了。 

我喜歡有目標的生活，無論這目標是什麽。隔段時間就能看到自己的變化，特別是有那麽多童鞋一起積極努力陽光健康的運動著生活著，雖然隔著遙遠的無線的網絡，似乎心卻貼著心離的那麽近，彼此的力量相互感染著，這種感覺真的很好。 

所有跟帖： 

• 鐵娘子啊！強度太高哩 -行者14- ♀ (0 bytes) () 06/08/2014 postreply 21:45:11

• 哈哈！謝行者！：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:48:52

• 挺! 真羨慕你有這麽多時間可以每天鍛煉。我隻能周末打一次羽毛球出出汗 -Fanfanstranger- ♀ (0 bytes) () 06/08/2014 postreply 23:09:20

• 時間就像事業線~~ -Bluebell- ♀ (237 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:48:22

• 支持！ -麵窩窩- ♀ (45 bytes) () 06/09/2014 postreply 00:29:56

• 謝支持！ -Bluebell- ♀ (34 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:45:06

• 打造鐵娘子記啊？！又來一個。。。哈 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 03:53:25

• 哈哈，嗯！ -Bluebell- ♀ (44 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:44:25

• 這小三也很厲害啊!仰視中...... -夏如生花- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 05:25:12

• 哈哈！抱抱花花...... -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:43:13

• 你們都是 new bee 啊。 --眉子-- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:01:40

• 我是起哄架秧子啊：）） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:42:39

• 在一起在一起!以後追著貝貝項背一起匯報!和貝貝一起倒計時! -小活- ♀ (30 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:38:22

• 要一起要一起!以後追著活活廚房一起匯報!和活活一起做蝴蝶!：） -Bluebell- ♀ (30 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:40:23

• 哈哈，好! -小活- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:42:47

• new bee, new bee. 哥這裏啤酒節，剛喝了一巡啤酒，慚愧地上來謝罪。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:40:04

• 不要謝罪隻要片！哥給上個啤酒片啊~~：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 06:41:23

• new bee ~~~new bee ~~ new bee~~~new bee~~~new bee~~~ -舞女- ♂ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 07:28:19

• mua~ mua~ mua~ mua~ :) -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/10/2014 postreply 07:27:50

• 支持小3 -七零- ♂ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 09:35:32

• 謝過小7 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/10/2014 postreply 07:28:38

• 很曆害，要上相片呀。 -天堂鳥3- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 09:38:03

• 啃腚噠~~ ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/10/2014 postreply 07:29:28

• 羨慕你每天這麽有空啊~ -2010的冬天- ♂ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 10:54:28

• 所以我沒有出息呀~`：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/10/2014 postreply 07:30:22

• 做女人難,做新蜜蜂的女人更難,做線條柔美皮膚潤白還敢於挑戰小三的新蜜蜂女人難上加難啊 -地肥水美- ♀ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 11:16:55

• mark!!!!!!!!!!!!! -舞女- ♂ (0 bytes) () 06/09/2014 postreply 14:10:27

• 說太好啦！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 06/10/2014 postreply 07:31:14

• 厲害，加油！ -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 06/10/2014 postreply 07:54:22