要監督家裏人減肥，自己的目標是減到脂肪含量到18，c現在處於24-28的範疇，積木裏的trainer建議我購買session,

頂那種三個月的課程，可是很貴也。我想自己先練試試，jm們去積木都跟教練嗎？我同事說她跟教練一周一次，一個月才20塊，有這麽便宜？我的積木教練一次課就要35-40$。

順便匯報下，去積木一周塊二周了，體重沒有減，跑得比以前快些，是不是晚上要吃少少的。🈶達人們的食譜嗎？