老狼很燦爛。。。：）））

來源: Bluebell 於 2014-01-26 18:20:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (314 bytes)
本文內容已被 [ Bluebell ] 在 2014-01-27 12:26:41 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 大叔很可耐，大嬸狠體貼。 由 惡俗老狼 於 2014-01-26 16:37:53

你跑之前先喝點兒蜂蜜水在去跑就不會那麽餓。主要是運動量大了就吃的多了，但不要吃冰激淩，改成fage total 0%， 總熱量是100，但蛋白是20g。比冰激淩營養好太多了。自己添加水果或nuts，味道就特別好，還解餓。如果你實在想吃零食，選擇berries等GI值低的食物，而不要選擇糖啊什麽的，這樣你就光長肌肉不長肥肉了。 你試試看 ：）

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”