大叔減肥記（第0周）

周末，中國店。

大叔說，我要減肥，我這次一定要減下來，你得管住我。我說，你要真心減的話，就聽 我的，我保證你想多瘦就多瘦！

買菜，大叔手欠。閉著眼就裝小桃酥，閉著眼就裝北京酥糖，閉著眼就裝豬大腸。我說 ，你不是剛說你要減肥嗎，幹嘛還要吃這些高熱量的東西。大叔很委屈，讓我再過最後 一把癮吧，吃完今天我保證聽你的！

好吧，回家做的尖椒肥腸泡椒魚紅燒肉，小桃酥甜酥糖愛吃就吃吧，吃過了今天明天不 許再要。

大叔剛剛發現體重已經超過了190磅，自己照鏡子忽然覺得不能再忍受自己的樣子。

大叔其實還算fit，當然，在我眼裏，比不上男神，比不鍛煉的強。

過去的6個月裏，大叔跑步跑過了500多邁，運動量並不小，可是，工作壓力大，吃飯沒 準點兒，手抓到什麽就往嘴裏塞什麽。早上8點出門，晚上12點回家，到家餓的像狼， 呼嚕呼嚕把盤子都掃光光，撐的肚肥腰圓，連氣都喘不過來就已經睏的睜不開眼。這樣 的日子對身體是種摧殘，像發麵一樣快速的膨脹起來。

我愛莫能助。無論如何去配餐，飲食不規律便沒有任何意義。

我一直覺得，減肥是個係統工程，不是說控製熱量加強運動這麽簡單。生活狀態比如工 作壓力是直接的製約因素，人在重壓之下是很難減肥成功的。相反，輕鬆的狀況更適合 減肥。

大叔算是個有毅力的人吧，戒煙戒酒戒可樂。搞到現在，除了跑步什麽愛好都沒有了， 即便是跑步還常常被大嬸給臉色看，因為太重跑的時間太長。

大叔也不是減肥新手，大叔從190減到160徹底換了個人，不光是肥肉沒有了，肌肉也長 的硬邦邦了。然後又從160彈回了190，這一次，卻是反反複複的遊蕩在5磅之內5年跨越 不過去了。究其根本，還是壓力過大的緣故。

大叔終於下決心要減肥了。

我說，你聽我話，目標就是10%體重=20磅，別貪多，3個月。大叔說，這次我一定不能 半途而廢，我一定要減下來！

減肥第一天，清晨，大叔老老實實，喝蜂蜜水，跑16邁。

回家，飯已經穿盤子裏，清炒蘑菇涼拌海帶金沙小排骨一碗米飯外加一個蘋果。大叔老老實實吃完。

半小時不到，大叔開始滿屋子轉悠。

胃裏空的慌，心理上沒著沒落，煩，看見什麽都想伸手抓。冰箱門拉開又關上，關上又 拉開，目光把桌上水果籃snack藍地毯式搜索個遍，然後咬牙切齒說，這次我一定要減 下來，我肯定能減下來！

我看著大叔的樣子真是又心疼又想笑，萬事開頭難。

晚上，新鮮的小茴香豬肉餡餃子。

大叔很自覺，我就吃10個，10個不多吧。10個餃子外加一盒櫻桃小西紅柿。

夜深了，大叔說，終於熬完第一天了，頭暈乎乎的，可是肚子好像癟了，感覺很舒服啊，哈哈。

2014，大叔就這樣上路了。。。。

所有跟帖： 

• 16邁！我怎麽跑1邁就不行了涅 -大財主- ♂ (22 bytes) () 01/21/2014 postreply 11:00:47

• 我要是不管的話~~ -Bluebell- ♀ (56 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:37:26

• 老婆是人家的好。鑒定完畢。 -longhand- ♂ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 11:03:26

• 小手是自家的好。呼應完畢。 -Bluebell- ♀ (59 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:35:57

• 貝貝，你這篇文章不是給俺看的吧）））） -肥腸滿肚- ♀ (107 bytes) () 01/21/2014 postreply 11:05:29

• 就是給你看的~~~ -Bluebell- ♀ (41 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:34:47

• 女神，你還要造就男神，能量太大了！ --眉子-- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 11:27:25

• 生命在於折騰，不是折騰自己就是折騰別人 ：D -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:33:41

• 每一個成功的男人背後都有一個成功的女人。提啊貓。啊屯提 -舞女- ♂ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 11:34:22

• 姿勢似乎不對, 這不work吧? -longhand- ♂ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 11:55:59

• 每一個未來的男神前麵都有一個女神 -舞女- ♂ (41 bytes) () 01/21/2014 postreply 11:59:41

• 嚴謹啊嚴謹。 -longhand- ♂ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:01:56

• 婦女 -舞女- ♂ (120 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:13:53

• 說說 -Bluebell- ♀ (15 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:32:29

• 婦女拿大頂嗎？ -肥腸滿肚- ♀ (33 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:48:47

• 就是你家裏幾乎都你說了算的意思。。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:50:42

• 家裏那一地雞毛有啥可算不算的 -肥腸滿肚- ♀ (67 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:52:17

• 啃腚不是~~ -Bluebell- ♀ (28 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:53:14

• 歪歪就是那就啃腚吧？ -肥腸滿肚- ♀ (41 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:56:12

• 哈哈哈！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:56:52

• 不。不。我是說我現在才明白就是你家裏幾乎都你說了算的意思。。。 -舞女- ♂ (83 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:01:25

• 不實數嗎？ -肥腸滿肚- ♀ (47 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:04:13

• 原來這麽純潔啊。。。。。。 -Bluebell- ♀ (33 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:04:40

• 還要圖幹嗎啊？不明白 -肥腸滿肚- ♀ (61 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:08:16

• 向大叔致敬。十個餃子連我都喂不飽呢，毅力可嘉啊。 -匆匆一瞥- ♀ (100 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:07:02

• 我也沒要他變男神，關鍵他喜歡跑步，體重太大的話對膝蓋壓力太大了 -Bluebell- ♀ (39 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:31:43

• 藍唄教練級別啦。我都跳鄭多豔了，全靠你的激勵。 -蘭芽兒- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:42:39

• 我心碎欲絕我不活廖~~~ -Bluebell- ♀ (46 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:46:55

• 千萬的別家。我以你榜樣為激勵勵誌啊。~~^~_^ -蘭芽兒- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:51:12

• 跪求重閃，我現在在呢 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:54:18

• 好的。報答藍唄 -蘭芽兒- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:58:46

• 太好啦！狂刷屏ing。。。：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 12:59:52

• 看到了嗎，貝貝？ -蘭芽兒- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:04:43

• 人就跟小舞說了兩句話就閃沒啦？ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:07:30

• 這次你看到了：） -蘭芽兒- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:10:06

• 大叔加油。 -天堂鳥3- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:04:52

• 光是大叔加油是不夠地， -肥腸滿肚- ♀ (59 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:12:32

• 大叔不能加油大叔得刮油~~ ：））） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:22:27

• 真佩服你和大叔的毅力。我這一年長了好幾磅，鍛煉不少吃的也不是特別多，可怎麽也減不下來。 -skycanada- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:17:00

• 說明你吃的比你想象的多，真心話，你自己認真計算一下肯定會嚇你一跳的 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:23:27

• 沒有嚴格算過卡路裏，但是遇到喜歡吃的真的很難控製的。 -skycanada- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:48:53

• 哈哈，我怎麽正和你相反 -小活- ♀ (91 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:32:33

• 基數不一樣~~ ：D -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 13:39:48

• 我要 -師太明年三十八- ♀ (8 bytes) () 01/21/2014 postreply 14:20:13

• 全世界餓壞了的大叔們聯合起來！ -苗盼盼- ♂ (48 bytes) () 01/21/2014 postreply 15:26:16

• 轉發我家大伯學習啦 -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 01/22/2014 postreply 11:04:32