一般應該不會。
實際上,一般對於正常飲食的人,每天的營養攝入量(主要指維生素礦物質等)是要比正常需求大的,很少在正常需求以下。
但是對於一些特殊飲食者,如全素等,有可能存在某些營養元素的不足,需要特殊補充。
對於“減肥”的同學來說,如果注意飲食的話,隻不過減少碳水化合物/脂肪/熱量的攝入,而蔬菜水果量應該不會減少太多。雖然肉類是鐵的重要來源,但有些蔬菜中,比如豆製品,菠菜等,還是含有充足的鐵質的。
當然,人體差異還是存在的,實在擔心的話,可以考慮查個血,或者補充複合維生素什麽的。
內什麽,娃他叔腳著
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