好東西不能自己留著 :)

說到減腰，我是光說沒做啊，朋友告訴我這個網站

http://www.passion4profession.net/en/abs-exercises/

另外在網上找P４P abs 的you tube 看， 每天８分鍾，據說效果明顯。還可以在iphone上９毛９買個application有音樂，有人喊口號，我看了下朋友的手機，還真不錯。

據說還有翹臀功效的，找尋buttocks，這個我沒看到，不知道怎麽樣。

本來昨晚開始第一次試，結果昨天太卻覺了，實在懶得起不來了。今天開始試試

誰報名和我一起堅持一個月？ ：）））

所有跟帖： 

• 我報名。但是不做這個動作。會傷我的腰。殊豬同歸。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 06/25/2013 postreply 06:32:24

• 存了存了，夏天方知肥肉可憎。。 -老裴0000- ♀ (0 bytes) () 06/25/2013 postreply 07:13:57

• 到時候別忘了上個PP的PP哦。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 06/25/2013 postreply 07:40:11