很多減肥的人都將體重指標作為唯一成果來宣揚。常有“我減掉5磅啦”,“我減掉10磅啦”的雀躍歡呼聲在你耳邊回蕩,可當你回頭一望時,卻沒覺得他/她給你什麽視覺的驚喜。
當然,這和個人的身材現狀有關。像“biggest loser”節目上那些巨胖,脂肪已經將骨骼體型全部淹沒了,你減下100磅的體重,一定給你的體型產生一種飛躍。實際上,瘦下來的他們即使身材平平,也比以前巨胖得變了形的體型要美很多。這個時候,減重,減肥和塑身,或者說體重,脂肪和體型可是當成相同概念來理解。
但是,如果你是個正常體型的人(包括微胖),減重,減肥和塑身就是不同的概念了。你要將其混而理解,一定會進入誤區。
我們先看看它們的區別。
減重不等於減肥,有很多減肥方法如減肥藥,汗蒸等減去的都是體內的水份等,而這些對體形並沒有幫助,脂肪一點也沒有減少,還會影響健康。因而,你體重減了,並不等於脂肪減了。
另外,減肥也不等於形體雕塑,減肥代表你的脂肪和肌肉的減少,體形比原來小了一號,但並不說明你的體形就漂亮了,就被優化了,塑身是在減肥的基礎上對體形進行局部雕塑,讓體形凹凸有致。也就是說是你身體中肌肉脂肪的再分配。該有肉(脂肪和肌肉)的地方一定不能少,不該有肉的地方一定不能多。另外,對於女士來說,你的肌肉量還不能太大。若是像健美運動員那樣將肌肉的線條表現得過於突出,就有男性化的趨向,讓大眾的審美觀無法接受。
所以,對於高舉減肥旗幟的人們,尤其是女士們,一定不要將自己的目標從一開始就定歪了。如果你不是巨胖,減20磅,30磅不該是你的目標,體重秤上數字不該是你唯一的成果,你該注意自己形體的變化。你該注意,該凸的地方有沒有凸出來,該凹的地方凹了沒有。
減重,減肥和塑身 --- 減肥的一個誤區
所有跟帖:
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一一。非常對。你是咱們無花減肥門的技術審核部經理~~DDD
-舞女-
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04/25/2013 postreply
12:28:46
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隻是對盲目追風減肥者提些忠告而已~~
-一劍無痕-
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04/25/2013 postreply
12:56:44
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我申請舞總任命無花減肥門產品鑒定部主任~~DDD
-七零-
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04/25/2013 postreply
13:06:34
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進口產品。。。還是出口產品。。。
-舞女-
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04/25/2013 postreply
13:13:04
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進出口吧,累
-七零-
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04/25/2013 postreply
13:15:22
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這篇寫的好,頂一下!
-肥腸滿肚-
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04/25/2013 postreply
12:40:55
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科普,希望有些幫助~
-一劍無痕-
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04/25/2013 postreply
12:57:53
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你良心大大的壞。。。一再鼓勵偶不用減肥。。。。。然後等偶貼片片讓大家笑話!
-師太明年三十八-
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04/25/2013 postreply
12:42:48
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沒有鼓勵不用減肥,而是引導正確減肥,我隻想把大家往美麗的方向上拉~
-一劍無痕-
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04/25/2013 postreply
12:59:07
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“對體形進行局部雕塑,讓體形凹凸有致”這個還真是不容易,你來指導指導啊
-袖底香-
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04/25/2013 postreply
14:14:14
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回複:減重,減肥和塑身 --- 減肥的一個誤區
-麵窩窩-
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04/25/2013 postreply
17:09:30