好吧。 先說個引子。 撒切爾夫人去世了。竟然在70沒有驚起一絲波瀾。我離她住的近點，當然聽到些風聲。豈止風聲，我常聽得那些電台， 全變成關於她的啦。 先挑個和我這個打鐵相關的來說
嗯。使勁把咱們拔高點。聽到這段話， 我想到了眉子收拾好飯桌開始寫字，小舞昂首挺胸在阿讚的注視下出去跳舞，珠珠對著麥克風一往情深， 小活精雕細琢幾隻小豬。
身為女人， 就要幹點自己想幹的事。男人，你的任務就是支持。
於是我家男人 某天隨手畫了這幅畫。
但是其實我自己也不知道鍛煉的目的。減肥嗎？ 真成了我家的笑話。 順道告訴大夥， 姐今兒早上稱了體重，餓下去的幾斤在複活節期間複活了。
想練成這樣的嗎？ 等我下輩子長成1米73 再說吧。再順道告訴大夥，這生於七零的妹妹，是第一個完成IRONMAN的WOMAN。 1995年18歲。夏威夷。
幾句鍛煉方麵的感想。減掉脂肪和增加肌肉真的是矛盾的嗎？長跑三年，遊泳一直斷斷續續，肌肉依舊露不出來。怎麽年輕的鐵人們可以這麽Lean呢？舉重也加了，大概是堅持不夠吧。
今天在騎行台商騎車30分鍾，快速的SPRINT 和慢速放鬆交替。據說這樣利於減去脂肪。之後 用啞鈴簡單的做了幾個動作。 第一次添加WHEY PROTEIN 。味道不錯。 還是有點後悔，我更相信天然的東西。 這個裏麵還有可怕的甜味素。用完這一大罐，有沒有長肌肉都不會再用了。甜食沒有碰，雖然機會很多。 總的來說雖然運動強度不大，感覺還行。 4月7號跑步一個半小時，8號騎車一個小時， 9號遊泳45分鍾。 之間做了些重量。
明天接著寫細節吧。
所謂的美女圖刪了。 別信這些跟貼的咋呼。您啥也沒損失。
減肥一大敵人是睡眠不足引起的壓力增加。呼呼去了。晚安。
