新年鍛煉目標：挑戰不可能局部減肥的傳說

挑戰局部：腰腹。

戰略：運動方麵加大腰腹部位的運動量。包括：每天做8 minutes abs+瑜伽腰腹動作+還有push up. 飲食方麵，增加高纖食品為主食（brown rice, 100% whole weat還有各種豆類代替白米和白麵包。減少糖分和鹽的攝入。）

目標：胸圍和體重保持不變的同時，減少低腰位置和腹部脂肪。

時間：從現在開始到4月1日。

愚人節那天俺一定來匯報，哈哈。到時信不信由你。

所有跟帖： 

• 信。等。同鍛煉。同show。01042013 -舞女- ♀ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 18:31:28

• 太好了我的好夥伴！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 07:47:39

• 我的戰略：太極拳+健身操+走路收腹挺胸+溫灸關元穴 -舞女- ♀ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 18:34:28

• 偶也在挑戰局部 -惡俗老狼- ♂ (41 bytes) () 01/17/2013 postreply 18:49:20

• 偶的戰略：就一個字： -惡俗老狼- ♂ (116 bytes) () 01/17/2013 postreply 18:56:13

• 我數了一下，是兩個字。 --眉子-- ♀ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 18:57:28

• 特想邀請胡眉眉 -惡俗老狼- ♂ (187 bytes) () 01/17/2013 postreply 19:07:51

• 好啊。 --眉子-- ♀ (86 bytes) () 01/17/2013 postreply 19:15:59

• 爽快！ -惡俗老狼- ♂ (58 bytes) () 01/17/2013 postreply 19:25:03

• 好說。 --眉子-- ♀ (48 bytes) () 01/17/2013 postreply 19:39:50

• 擠一擠，我也是狐美眉的粉。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 20:37:51

• 推一推， 我是眉妹妹的麵粉－－－－ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 06:27:51

• 抱一下。我也是。我也是。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 08:07:20

• 我也是。我也是!!! -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 08:09:49

• 我數了一下，是兩個字。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 19:03:44

• 特想跟五花幫主 -惡俗老狼- ♂ (73 bytes) () 01/17/2013 postreply 19:13:57

• 嘎嘎嘎我 -舞女- ♀ (36 bytes) () 01/17/2013 postreply 19:26:24

• 我兒子說，每天仰臥起坐600次，能練成腹部六大塊！ -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 18:53:53

• 啃腚的。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 20:19:47

• 那豈不是倒頭如搗蒜---- --- -麵窩窩- ♀ (55 bytes) () 01/18/2013 postreply 00:23:10

• 川，下回這個：挑戰不可能之局部肉肉轉移的傳說~~~ -泥鰍兒- ♀ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 18:59:56

• 好！好！好好好！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 07:48:26

• 川姐，不好意思在你貼子裏歪樓。我等你愚人節匯報哈！不過，我覺得你夠瘦了。 --眉子-- ♀ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 19:44:07

• 確實不胖，不過，過節之後，肚子比較可觀啊。所以嘛~~~~~~~~ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 07:56:14

• 祝你成功！ -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 20:39:02

• 這部位仰臥起坐最靈。 -滿籠桂魚- ♂ (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 20:52:39

• 期待－－ 愚人節的傳說－－－ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 06:28:49

• 哈！哈！哈哈！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 07:47:58

• 有針對性，支持！ -林笑- ♂ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 09:13:50