現在我的訓練計劃是每周一跟周五休息,其它的日子是半個鍾頭的跑步(6:40min/KM)或者別的有氧訓練,每周六跑的比平時長一點,然後慢慢加跑步的速度與長度。
• 我沒跑 -紅袖添香老板娘- ♀ (71 bytes) () 10/23/2012 postreply 10:08:48