一不留神，跑出個個人最好成績------ 半馬凱旋！！！

天氣特別好，去年跑這個半程馬拉鬆的時候，氣溫28度，今天10度左右。

六月鐵人三項之後就沒怎麽正經跑過長距離了。舉重，遊泳倒是一直在堅持。仗著體質還行，想憋口氣跑到兩小時之內，可惜年齡不饒人啊--- 最後跑了個兩小時5分鍾， 倒是比之前兩次成績都好。 可恨的是，平時不鍛煉的領導， 竟然也被我帶著跑了個和我一樣的速度，真是沒天理了。 恩，不過他現在上下樓梯都成了問題，說是恨不得從樓梯扶手上滑下來。

跑到最後一個邁的時候很痛苦。跑完之後感覺很爽。看樣子，明年跑鞋還得拿出來。一年跑一次，平時不跑太多，就這麽定了。

晚上去參加朋友爬梯。 這一周跟著LIVESTRONG 計算卡路裏，覺得的確很好，至少心裏知道都胡吃海塞了些啥。今天算了算，晚餐還可以吃八百大卡。幸福S了。

祝蘭貝跑得帶勁！！

所有跟帖： 

• 這就是朝氣,這就是青春啊! -醒來已經是黃昏- ♂ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 08:00:24

• 不到82決不言老。 -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:54:24

• 窩窩真是太朝氣蓬勃了！我愛窩窩!受激勵了，今天還要去遊泳。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 08:47:38

• 讓我們一起蓬勃下去吧！ -麵窩窩- ♀ (33 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:55:40

• 窩窩威武！恭賀凱旋！：） -Bluebell- ♀ (127 bytes) () 10/07/2012 postreply 08:59:17

• 第一次跑，不要壓力太大，好玩開心最好。喜歡跑步時的氣氛！堅持！ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:40:07

• 成績很威武，PP很嬌嫩～ -玉珠- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 09:04:18

• 架勢擺得很威武，樣子裝的很嬌嫩～ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:58:31

• 這個馬步紮的第一！ -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 09:30:21

• 姑娘好像畫一樣，鐵胳膊鐵腿鐵肩膀 -賈平凸- ♂ (47 bytes) () 10/07/2012 postreply 10:26:33

• 一個過肩摔，扔你個生活不能自理 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 11:08:43

• 你能永久性生活自理也不一定是好事啊 -賈平凸- ♂ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 11:54:39

• 你才性生活自理 -從良小黑- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 13:39:39

• 樓上兩位，開始鍛煉身體吧，這樣才能避免這兩種 -麵窩窩- ♀ (25 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:41:37

• 老實交代，你就是下麵猛鯊同學說的美麗長駐的那一類35+吧 ? -托寶貓- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 12:33:16

• 隨便說女人35+是很不禮貌的。 隻能女人自己矯情的時候說說。 -麵窩窩- ♀ (41 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:32:17

• 佩服 -萬楓- ♂ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 13:37:58

• 這小妞太招人愛啦！！馬拉鬆不僅僅是體能。最重要的是毅力。佩服！ -舞女- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:28:04

• 半程！！ 已經放棄全程的想法了。 -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:37:19

• 恭喜恭喜！真不錯。 -風情萬種Tom娘- ♀ (116 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:30:37

• 你基礎好，隨便練練應該就能撿起來。 -麵窩窩- ♀ (87 bytes) () 10/07/2012 postreply 15:36:12

• 這幾年重了好多磅，跑步維艱呀！ -風情萬種tom娘- ♀ (0 bytes) () 10/07/2012 postreply 17:29:54

• 窩窩，偶像啊！我連在停車場停車都要找個離人行道近點的出口。。。 -師太明年三十八- ♀ (39 bytes) () 10/07/2012 postreply 16:13:09

• 我也是啊，停車場不找著最近的車位絕不罷休！ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 10/08/2012 postreply 04:17:04

• 誰說的來著：活得漂亮是本事 -小活- ♀ (24 bytes) () 10/07/2012 postreply 18:25:01

• 姐的本事就是瞎開心－－把自己的劣勢當成優勢來熱愛－－－ -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 10/08/2012 postreply 04:20:54

• 英姿颯爽，讚！ --眉子-- ♀ (0 bytes) () 10/08/2012 postreply 07:07:46