說來慚愧，大夥的減肥終結篇紛紛出爐，我卻一直懶著沒有動靜，長周末補作業吧。
話說8月上半月體重達到113磅後，就已經到了我曆史最低值，往下很難，而且也不覺得有很大必要了（雖然我以前曾說理想體重是108磅）。關鍵是要鞏固勝利成果，堅持運動健身，防止反彈。 8月下半月又趕上MC，雖然運動量挺大，體重並沒有很大變化，但是體脂率好像降低了不少（現在是20%-21%多點，一天的不同時候數值有所差別，半月前是23-24%）。腰圍是63cm，也沒什麽明顯減少。今天的體重是111磅，算是還減掉了兩磅吧，體重這半個多月的變化如下： 
這兩張照片是周六去hiking的，看上去也沒什麽不同： 
70的減肥活動已經結束，我的減肥大業也基本完成，剩下的就是把運動當作生活方式堅持下去，不為了減重，而是健康的享受生命的每一天。說實話，我還是過於急功近利了，兩個多月減去了10%的體重，應該再慢一點兒，穩一點兒才是，好在後期運動量比較大，好歹看上去也還算是比較健康的樣子，不至於減肥減的病病歪歪的。
因為減肥，這兩個月見了不少中外減肥故事，有勵誌的，有恐怖的。國mm的誤區是減的太狠，紛紛聲稱不相信BMI，所謂18.5的健康最低值在她們眼裏是不屑一顧的，沒有最瘦，隻有更瘦，個個已經飄飄欲仙了還在節食。 看到一篇文章說，“減肥，有肥的時候減的是肥，沒肥的時候減的是什麽？是你的健康，是你的命！”非常觸動。 所謂過猶不及，懂得適可而止才是對自己的愛護，與JM們共勉。
關於減肥相關的思索，容我慢慢寫來，下周匯報思想動態 ：）
8.16-9.03運動情況
每周6次，每次超過一個鍾頭： 跑步3-5公裏，跳繩2000-3000下。 每個周六去爬山，分別為4h, 8h, 6h.
8.16-9.03飲食情況：
平均每日1300卡左右，但是不是每天一樣，而是按照zigzat的理論，平時吃的少些，周末多，有時還去包肥。
2012夏天減肥總回顧：
9月03 幾乎每天運動，周末爬山 111lbs
8月15 記錄飲食，增加運動量，113lbs
7月31 度假歸來，116lbs
7月17 參加70村活動，開始跑步，117lbs
7月12 停滯在119lbs
7月05 無心飲食，119lbs
6月26 驚覺體肥膘厚 124lbs
減肥階段匯報：
