男人關鍵是要做力量訓練，節食倒是次要的，因為主要是要長肌肉

很多訓練可以在家做，也不用費很長時間，關鍵是堅持。 Youtube上可以找到很多， 比如:

所有跟帖： 

• 謝謝，我一會兒就去winners買點器材。 -2010的冬天- ♂ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 13:48:17

• 我也喜歡逛winners 尤喜HomeSence,哈哈 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 13:50:52

• 這算發現一個共同點，我剛剛去你博客看了看，發現了另一個共同點 -2010的冬天- ♂ (54 bytes) () 08/09/2012 postreply 13:54:54

• 估計這個共同點我們可以跟大多數人共享， LOl -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 14:01:55