運動日記 2012-08-08

運動日記 2012-08-08

2012-08-08, Wednesday, Sunny, 16c~31c

尤回來了。 我本來準備好照相機，想把他剛看到自己的辦公室布滿彩色 氣球那一刹那的表情拍下來 --- 我曾看見過他受寵若驚時的表情，是頓時滿臉緋紅，非常可愛 --- 可惜我出門晚了，讓他搶先了一步。珍貴的時刻沒能記錄下來，很遺憾！他給我帶回一小瓶日本綠抹茶，是他自己駕駛蜻蜓飛機暫停在一個小鎮時買的，我乍一聽他居然開飛機去了，詫異的目瞪口呆，居然忘了道謝。

好朋友菲找到了在石油公司做 DBA 的工作，工資比現在漲了 30% ，所以下星期五就要走了。聽到這個消息心情很複雜，為她開心，同時又覺得有點傷心。這麽多年來，她是我最忠實的讀者，無論我寫多麽平淡無奇的文字，她都會用心去讀，然後給很多鼓勵讚美。我把真實的感覺告訴了她，她說她很明白，因為她在這個公司已經工作了十多年，是來到加拿大後唯一的一份工作，送舊迎新無數次了，每次看見同事朋友離開，心中都是 悲喜交加。。。她說她也喜歡這個公司，隻是待遇實在 太低，低得簡直無地自容，實在沒有辦法，隻好離開。矣！我發現我的心也開始動搖了。但是隻要想一想，就覺得難過：我到哪裏能再找到這樣貼心的一群好友，到哪裏能再找到象尤這樣堅實可靠的後盾啊。可是菲說：隻要跨出一步，就有新天地，不要怕。。。我以後也要這樣安慰自己：不要擔心，不要害怕，即使是有緣人，也是有聚必有散，必須走的時候就該義無反顧地走。

今天報名參加 corporation challenging 10km run ，九月中旬舉行，還有一個月左右的訓練時間。 我從來沒有跑 10 公裏那麽長的路，最高記錄跑過 5 。 5 英裏，中間還休息一次。後來尤聽說我報名 了，就擔心地問：你真的能跑那麽遠嗎 ？我說我現在能一 5.5 miles/hour 的速度跑 5 miles ，到時實在不行的話，我可以走完剩下的 1 英裏嘛，反正我又不是奔獎牌去的，能走完就是勝利了。他還是非常懷疑地看著我，好像我是什麽弱不禁風的人兒似的，我便輕蔑地笑了，心想等著瞧吧，我可不是什麽嬌怯的人 。

中午跟著 Sam 做了一套高強度的 pilates ，下午跑了 30 分鍾，左小腿有點發疼，便停了下來。晚上回家偶然發現以前買的很多酸梅和話梅，忍不住吃了兩袋，結果一個晚上要喝很多水，有狂吃很多藍莓，估計今天吃得超過 2000 大卡了，肚子還十分脹痛。太鹹的東西很要命，以後堅決不能貪吃了。

目前的身體狀況（與 5 月 19 日相比較）：

(lbs, cm)	理想	2012-05-19	2012-08-08
體重	110	125	119
胸圍	84	85	85
上臂	24	24.5	24
腰圍	60	68	66
腹圍	75	81	79
臀圍	87	90	90
大腿	50	49	48
小腿	32	34	33
足裸	20	20	20

重災區：體重、腰、腹。

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所有跟帖： 

• 成績很棒啊，很健康的減下來的，相信一定會達到理想值。10KM很挑戰啊 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 08/08/2012 postreply 22:02:51

• 是啊，我估計最後1英裏要走的。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:59:40

• 你還有重災區？ -師太明年三十八- ♀ (157 bytes) () 08/08/2012 postreply 22:24:26

• 哈，你出現啦？想念得緊啊，可惜錯過了：（（ -九婷- ♀ (145 bytes) () 08/09/2012 postreply 02:11:21

• gagagaga~~~~gagagaga~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:03:19

• 意念冥想？這個功夫MS很厲害！:D -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:00:21

• 對堅持鍛煉保持良好身材的川妹，我一直很佩服，真心的！ -九婷- ♀ (92 bytes) () 08/09/2012 postreply 02:21:06

• 動力？聽說戀耐是最好的動力，gagagaga! -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:01:02

• 瘦腰不瘦凶的模範！！ -麵窩窩- ♀ (119 bytes) () 08/09/2012 postreply 03:13:41

• 川妹真是模範，啥指標都有進步。 -林卡- ♀ (117 bytes) () 08/09/2012 postreply 04:42:33

• 心有戚戚， 紅顏閨蜜-------- -麵窩窩- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 06:36:55

• 不是不是，我好像沒寫清楚，他暫停飛機（為了解手？估計:D）然後看到茶，順手買的。不是特別去買。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:02:32

• gagagaga~~~~gagagaga~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:10:40

• 是老友，不是特殊藍顏。他另有所愛。。。這個，好像我應該傷心一下？:D -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:05:08

• 佩服！學習的榜樣！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 06:48:22

• 互相學習互相榜樣！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:02:57

• 這成績真的太驕傲了！！！讚美！！！ -舞女- ♀ (109 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:00:15

• 川川你有多高請問。。。假如你167那真的就太沒有天理啦。。。太苗條啦。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:06:45

• 我比你矮多了，隻有162啊，那個標準值是按照某公式算的，等我找找。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:03:49

• 所謂的標準在這裏： -.川曄- ♀ (932 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:12:15

• 再看了一下，在所謂的標準裏，小腿是30。俺的小腿很粗，小時候赤腳走路太多，這個沒辦法了。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:19:59

• 快給看下167是多少標準。。。。我應該是多少是美體。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:33:30

• 那個表裏沒有！沒有！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:35:16

• 自己可以這麽算： -.川曄- ♀ (817 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:38:45

• 小舞你身材驕人，不必特別減，我也沒有刻意減肥的，隻是夏天都是120磅左右。出汗太多。。。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:21:39

• 110lb,BMI低於18了吧?成效顯著,我需要的就是你減掉你減的那一部分. -DuedayDEC23- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 07:42:42

• BMI 還是比21多點呀! -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:14:39

• 如果是110磅就是19.48. -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:16:57

• NN年來, 我的BMI一直在 18.4 ---- 19.2之間, except生娃前後 -*辛子*- ♀ (454 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:33:19

• 啊，辛美人，天生麗質慕煞人，俺就隻有仰望的份。。。問好！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:34:49

• 呀！怎麽量這麽多細節哦！跑步，我最怕，現在跑一分鍾就得停下來走。 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:34:05

• 跑步貴在堅持，最後會越跑越輕鬆。。。我一開始隻能跑1。5miles -.川曄- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:36:04

• 我總會做夢跑步，跑多久都不累。 -小活- ♀ (0 bytes) () 08/09/2012 postreply 08:49:16