plank最好有兩三個repeat才有效。一次堅持不了1分鍾,可以做30秒一組。
花了錢交了不少學費,至今還很肥。不過理論上還是很有提高:)
本文內容已被 [ 風情萬種Tom娘 ] 在 2012-08-09 06:45:30 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
所有跟帖:
• 哈,原來30妙也可以。那個到後來真是堅持得痛苦萬分。謝! -林卡- ♀ (0 bytes) () 08/07/2012 postreply 09:10:12