一不小心就誤導了 ：）

光遊泳我也不知道行不行，我通常都是遊泳50分鍾（蛙泳20分鍾，連續不歇氣的，自由泳30分鍾，中間歇幾次），跑步30分鍾（不間斷的跑），健身操30分鍾。遊泳和跑步基本綁在一起的，健身操有空就做沒空就不做了。

所有跟帖： 

• 這運動量對我來說有點太大了，估計我要按這樣運動，肉沒下來，心髒病先整出來。。。 -最愛高跟鞋- ♀ (0 bytes) () 08/06/2012 postreply 12:42:31

• 肉下不下來我也不知道 ：） -Bluebell- ♀ (80 bytes) () 08/06/2012 postreply 12:45:15

• 至少我現在不行，我知道，連續遊200米左右，一定要歇會兒，照你這方子 -最愛高跟鞋- ♀ (31 bytes) () 08/06/2012 postreply 12:54:47