【健康輕盈每一天0720】

今天是排毒清腸日

昨天好朋友艾米一家從輪敦來度假。她家領導若幹年前被外派輪敦。看她清減了許多，問為什麽。她說沒有刻意減。隻是輪敦食物價格比美國貴很多。中餐館一碗白飯要兩個半胖子（輪敦朋友不要砸我！）。難怪美國胖人多，是因為食物價格太低了。我們決定去吃日餐包肥。

吃了些生魚片，蔬菜，還有水果。總量還是比平常晚餐多了。今天早晨膽顫心驚地站到稱上，漲了整整一磅。我知道，如果不把這種趨勢消滅在萌芽狀態。體重就會２磅，５磅地漲上去。所以今天清腸。

早上起來一杯白開水，一杯檸檬蜂蜜水。一個蘋果，再加杯牛奶。中午酸奶。晚上隻吃蔬菜沙拉。睡覺前餓了就喝杯牛奶。明天匯報成績。

 

包肥。害人不輕!

嘴上享受一時，身上肥肉一世。

所有跟帖： 

• 嗬嗬 清腸。。。。 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/20/2012 postreply 18:56:35

• 好像有空腹喝牛奶不好的說法，試試加個煮蛋？ -小活- ♀ (0 bytes) () 07/20/2012 postreply 19:16:14

• 是寫山楂樹的艾米嗎？ -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 07:05:09