晨 運 與 音 樂

晨 運 和 音 樂

離我家不到五分鍾的車程，有個公園，公園裏有個湖，湖麵上常常有幾隻野鵝、野鴨、幾對野鴛鴦在戲水，有時也會走上岸邊，搖搖擺擺；有些大小烏龜會爬到近湖邊的卵石上曬太陽。  湖麵不很大，但也不小，圍著湖，20—40米高的樹木形成了綠色的屏幕，湖邊有條3至四米寬的步行道，大約周長800---1000米吧？用普通競走的速度，走四圈，大約要40分鍾。    從去年起，除了下雨天，每天早上，我大約7點起床，洗漱之後，用過一杯咖啡，一個雞蛋、一片火雞、一片麵包，然後，開車到公園，沿著湖邊，逆時針的方向，邊走，邊伸展雙臂，時而向上，時而往後，時而向橫，但是，大多數時間還是在腰間自然地擺動手臂和肩膀。    數年前，我有過“五十肩”的疼痛，照物理治療師教的方法，定時伸展手臂和肩膀—沒吃任何藥，至今都沒有複發。    在公園裏，遇到了幾年沒見的太極拳老師，她好像狀態沒以前好，原來，是她的丈夫得了重病，她一直在伺候著，最近有所好轉，她才複出。也許是我心理在作怪？老師的動作和氣韻，都不如從前了。以前，她教學生是用傳統方法，不用音樂，現在，居然也用音樂了。因此，我沒有興趣再學了，當然，我雖然學武出生，卻早就知道自己不是真正武術的料子，隻是老了，想活動健身罷了。老師她也讚成我堅持跑步（其實像走路），根據我的身體狀況，她教了我一個特別的大跨步扭腰動作，說隻要堅持，一定對我的健康有益。我試了一下，果然有感覺。於是，半小時跑步之後，增加了十分鍾鍛煉。    正統中國武術，不適合用音樂教學（當健身運動，當可另論），可是，老外晨運跑步，都愛戴上耳機聽音樂。於是，我女兒也將她早就不再玩的mp3 player給了我，還幫我錄了好幾十首歌。    從此以後，晨運不那麽單調了。不管是周傑倫還是lady gaga,不管是搖滾的快節奏，還是王菲的抒情曲子，都可以令到我身心輕快好多，王力宏的新派京腔快板，和紐約街頭的RAP 一樣，使我的腳步更有彈性，有時候，仿佛腳下生風，像要隨著節奏情不自禁地跳起舞來-----當然，晨運還是晨運，隻是“聞歌起步”而已。    晨運有了音樂，連湖麵的水色、天空的雲彩，都會忽略，更何況其他四周的人物？    晨運，人不多，但是，也可以看到形形色色：   一棵大樹上的自然紋路像一張大眼珠的笑臉； 鋪滿小白花的草坪上好些小鳥和鬆鼠各自在尋找自己的早餐； 一個老背著布袋裝著棍子從不見他耍棍的老人； 一個耍太極還不斷哼哼哈哈的中年華人； 白發的老頭帶著 白發的女士不斷地圍著一棵大樹轉呀轉； 兩個騎自行車的女子老是和自行車一起躺在草地上； 一個胖男人陪著眉清目秀的少婦，她邊走邊用雙手拍打自己高高的胸口； 一個帶著牛仔帽、穿著牛仔靴、牛仔褲、襯衫筆挺、戴著墨鏡、手裏拿雜誌的亞裔中年男人牽著狼狗，慢條斯理地東張西望； 一個找人聊天多過跑步的露出胸脯下垂的肥胖上身、戴墨鏡的洋老漢； 一對老在凳上坐著調情的中西男女； 一個開始發胖、運動褲像要掉下來的眼光木呆的少女； 一個豐滿的少婦正在往身旁的男人嘴裏送水果； 一個跑完步要去兒童遊樂場蕩秋千的老頭； 一個天天在湖邊老地方釣魚沒見過魚上鉤的老人； 一個年紀很輕馬尾很長跑得很快身材很好的女郎（不知美不美---因為她和我同方向,老見到的隻是她健美的背影）---為何不是天天來？ 兩個散發出濃濃廉價香水味的中年男人卻幾乎次次躲不開。。。 最忌諱的是在花香草綠雨後的的清晨兩三個中國婦女皺著眉頭唧唧咋咋說長短的噪音； 。。。。。。 晨運，和任何人要保持距離，即使熟人，擦身而過，隻需點頭、揮手。 要不，寶貴的晨運時光將變成毫無意義的“噴口水”—運動,水份最寶貴,水壺，我放在車上，等結束了，才喝。  有了音樂，周遭的幹擾，自然遠離了，有了節奏伴隨，精神也輕鬆了，好像能量也會增加，體力的消耗應該是一樣的，可是，卻不像原來悶跑那麽吃力了—有點像農村打夯時的號子吧？    音樂伴奏晨運，已經三個多星期了，可是，能記得歌詞，幾乎等於零。我不知道女兒是怎麽選的，兩岸三地、中西混雜、快慢穿插、男女不拘。廣東歌、國語歌、閩南語、英語、還有印度語。。。也許她更本沒有選過.   有一天，我啟動了車，發現忘了帶mp3 ，猶豫了一下，還是熄了火，回家取來。我曾經穿錯了球鞋，照樣晨運。可是，沒有音樂的晨運，就很不一樣了。  聽著音樂晨運，其實早就普及了，我隻是遲鈍又落伍，臨老趕了上來。    有一年的初春，我遇到了“十年一遇”的低穀，情緒很差。   某日的早上，陽光下，昨晚下的春雪，顯得有點刺眼，我坐在車裏，在路邊等人。正前方，背著陽光，人行道上，遠遠地跑來一個青年女子，金發上戴著大耳機，看來已經跑了不少路，她滿臉通紅，也許，耳機裏的歌詞正唱到了她的心裏，她的嘴角露出了笑意，她挺著健美的胸，以輕快的節奏，正向我跑來，漸漸走近，剛才被路邊的車子擋住的她的下半身突然露了出來--------一霎間，我被怔住了！----她粉色運動短褲下----隻有一條修長、完整的左腿，右腿的膝蓋下，接駁了一根S型的鋼片，鋼片的底部也“穿”了球鞋，球鞋落地，鋼片在震動。。。我的心，也快被震出胸口來了！視覺感官上，她的身體結構即失常態、又失平衡；可是，精神感應上，她接近完美的整體節奏顯得何等自然、協和、健美！-----她跑過我的車旁，我聽到了她的喘氣聲，我兩眼被淚水擋住了，還是看到了她流著汗水的笑臉，那麽青春、那麽陽光、那麽美麗、那麽充滿著希望。。。    就在這一刻，我告訴自己：----生活，不再抱怨！----生命，勇往直前！   ============================================================= 我高度六英尺（181--182cm) 體重一直保持170磅--左右（曾經180--185磅） 腰圍32英寸---30年基本不變--舊褲子不去新的很少來，兒子也合穿過一陣，近來已經超越老子。。。 從不上健身房、是乒乓、籃球校隊--不過很少玩了。。。 兒時學武術半途而廢。。。 近五年時而跳國標舞、拉丁舞--當健身操 一天保持一頓米飯、玉米、小南瓜不斷 不煙不酒是家傳 每天兩杯咖啡--三四杯水。。。 ---匯報完畢--祝各位---周末愉快！

所有跟帖： 

• 這個生活和飲食的方式太健康了！讚！ -Bluebell- ♀ (85 bytes) () 07/20/2012 postreply 18:58:42

• 謝謝--有些是習慣、有些是因形勢被逼呀。。。。 -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 09:21:43

• 能堅持不容易，佩服一下 -小活- ♀ (0 bytes) () 07/20/2012 postreply 19:18:09

• 我希望自己能堅持：） -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 09:22:27

• 保持健康的身體和精神狀態很重要，江兄是村裏各位兄弟學習的榜樣啊。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 07:10:11

• 無謂榜樣也--健身、養生之道，因人而異，各施各法，個人體會，僅供參考吧：） -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 09:20:32

• 要是能跑快幾步追上馬尾女更新此篇就好了 -賈平凸- ♂ (0 bytes) () 07/21/2012 postreply 08:15:48

• 跑快幾步追上馬尾女--回頭的話-- -江上一郎- ♂ (45 bytes) () 07/21/2012 postreply 09:18:51