【健康輕盈每一天0719】

來源: 坐看雲起時＠＠於 2012-07-19 19:46:31 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (2461 bytes)

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為什麽不能搞“大躍進”式瘦身？

昨晚因太晚，不能回複跟貼。記得在搜狐上看到一篇博文，覺得有道理。大意是這樣的：

話說晚飯.坊間的說法是“晚飯不能吃”“晚飯一定少吃”“帶著饑餓感入睡”甚至還有說“感到饑餓正是脂肪在燃燒。”咱們先說饑餓感是怎麽來的：一般說來，健康人在進食後血糖升高,血糖刺激了負責饑餓和飽感的神經中樞——下丘腦，使人產生飽感。如果血糖降低，下丘腦得不到足夠的營養，就產生了饑餓感……可見“饑餓感”離“燃燒脂肪”還差好幾步呢。我們說身體比腦子聰明，“腦子”總是七想八想自尋煩惱自詡聰明，但“身體”則有自己的一套，它的工作行程不按鬧鍾走，它有自己的規律——不會因為是晚飯而多吸收，更不會因為早飯而少吸收……事實上，晚上吃飯沒有任何問題，決定你是胖是瘦的關鍵是：“這一天你吃了什麽”“吃得是否得當”“你是否運動了”“運動的量是否得當”。所以，以後遇到合家歡的時刻別懷著既痛苦又興奮的心情如坐針氈……坦然點兒，不就是個“飯”麽！其實，心態放正了，態度就平和了……自然不會拿出“窮苦人盼過大年”的勁頭“大開殺戒”了……我個人的感受是晚上不能吃多，吃多了吃晚了睡覺的時候比較“辛苦”。

最後請大家想想，"咱們這兒"曾經家家戶戶砸飯鍋壘土爐子大煉鋼鐵、麥子上站小孩兒這些曆史陳跡可笑麽？燒煤球的爐子裏煉出來的那是“鋼”麽？！麥子能密到站人的程度麽？！就如同想毫發無損地迅速瘦XX斤——你減的是肥麽？！開科學的玩笑，會使社會倒退；而搞身體的“大躍進”，會令人丟命！一旦反彈，更是成指數倍增加。

最後，感謝井底蛤蟆的勉勵。如此低調的ID，一定有大智慧。見過大世麵。