【健康輕盈每一天0718】

 昨天介紹奇亞籽( Chia Seed）給大家。不料，遭遇問題--＂草藥味道如何？＂我好象被小小地打擊了一下。難道這就是人們常說的代溝？還是我表達有問題？我情願相信是後者。

今天記日記情緒不佳，再加上今天確實乏善可陳。但我堅信瘦身是一種生活理念，一種生活態度，一種能恒久堅持的習慣。所以日記還是要繼續。
熱量攝入依然在１，６００卡左右。因為一日三餐很難控在１，６００卡。一般都是兩餐加一個間餐，是水果，堅果，或酸奶。在過去幾年裏，晚餐用雜糧粥取代白飯。我都不記得上次吃白米飯是什麽時候。我不給自己定硬指標。非要減多少，多少磅。不搞大躍進式減肥。養成良好飲食習慣，人自然就輕爽了，皮膚細滑了。一旦養成計算卡路裏的習慣，吃東西就小心了。因為在跑步機上狂走半小時才耗掉２００－３００卡，而一碗白飯就是４００卡。

健康輕盈源於每一天的堅持。

所有跟帖： 

• 1碗白飯的熱量是140吧？怎麽會400呢？ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/18/2012 postreply 19:24:55

• 回複：看多大碗？ -坐看雲起時＠＠- ♀ (0 bytes) () 07/18/2012 postreply 19:30:19

• 那倒是 ：DDDDD -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/18/2012 postreply 19:34:15

• 一種食物多少熱量腫麽算滴？ -井底蛤蟆- ♂ (49 bytes) () 07/18/2012 postreply 19:34:14

• 回複：用http://www.myfitnesspal.com/計算 -坐看雲起時＠＠- ♀ (31 bytes) () 07/18/2012 postreply 19:39:39

• 蛤蟆哥~~~~我告訴你天下排名前５名的好人名單.... -舞女- ♀ (112 bytes) () 07/18/2012 postreply 20:38:29

• 哇卡卡卡，俺太機凍鳥 -井底蛤蟆- ♂ (69 bytes) () 07/18/2012 postreply 23:24:07

• 對~~~白米飯的熱量好厲害.半碗就是２００卡. -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/18/2012 postreply 20:55:17

• 恩，我也很多久不吃白米飯了--- -麵窩窩- ♀ (31 bytes) () 07/18/2012 postreply 22:49:37

• 5555，我要搞大躍進式的減肥 -小活- ♀ (0 bytes) () 07/19/2012 postreply 03:45:30

• “健康輕盈源於每一天的堅持。”說的太對了！頂。 -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 07/19/2012 postreply 07:31:47

• 不是人間煙火啊！ -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/19/2012 postreply 07:53:59