減肥第一階段成果匯報

6.26-7.5 非自覺減肥。 從124lbs降到了119lbs

那一陣心事有點兒重，沒怎麽吃好，也沒多動。

7.5-7.12 停滯段，體重維持在119lbs

沒鍛煉也沒怎麽多吃。餓也忍不得，動也懶的動，周末跟朋友吃飯又大吃了一通。

 

7.12-7.17 自覺減肥正式開始 從119lbs降到了117lbs

看到70這裏大家運動熱情如此高漲，我也決心少吃多動加入減肥大軍。

這幾天沒多吃，也沒計算熱量。大概不吃那些熱量很高的東西就是了，比方甜食、肉、油炸的都很少。 水果蔬菜是大量的吃，基本沒讓自己餓著。後來覺得不吃肉，蛋白質少，周日的那一天就隻吃蛋白質的東西：香腸，雞蛋，鴨翅，瓜子等， 但碳水化合物就一點兒沒吃。這樣的進食我打算以每周一天為限，因為我不怎麽饞肉吃，但完全不吃碳水化合物我肯定堅持不下來

晚上開始跑步，標準跑道10圈，一共跑了4天，平常也多打掃衛生,騎自行車出門，散步等等。猛的一動還是有效果的。

明天中午就要做飛機去瑞典，接下來2周的度假不知能不能把減肥成果鞏固住呢。

我的目標是月底115lbs,接下來這兩周應該不會跑步了，但會走很多路吧。大夥兒對旅遊期間減肥有何見解？好的意見？

所有跟帖： 

• 頂關鍵詞：猛 -七零- ♂ (13 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:15:59

• 你這停頓很有水平啊，lo -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:19:33

• DDD ! DDD! DDD!~~鼓掌！！從119lbs降到了117lbs -舞女- ♀ (29 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:17:40

• 。。。但願度假期間還能控製一下，天天暴走吧 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:18:47

• 今天禮拜2。。。我真的好渴望本周能降1斤。。。1斤就滿足。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:20:22

• 也許你遭遇平台期了 -袖底香- ♀ (118 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:23:26

• 平台期的水平比較高 -賈平凸- ♂ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:27:48

• 不錯不錯，很羨慕！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:32:49

• :) 希望不要下兩周全吃回來了，哈哈 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:47:35

• 我真挺佩服你們的。。。我就是挺饞肉的人:（ -玉珠- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 12:48:57

• 我好想增長3--4磅左右啊, 努力了幾年都不成功 -疏桐兒- ♀ (23 bytes) () 07/17/2012 postreply 13:12:06

• 木片片木真相~~~~~~~~~木片片木真相~~~~~~~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/17/2012 postreply 13:30:55