分享一下我的健身心得。

三年前曾經非常瘋狂的跑步。最多的時候一天跑13個英裏

每天早晨五點起床，就開始一圈一圈的繞著我們那個院子跑。晚上吃過晚飯，還欲罷不能的繼續跑。

院子裏的老少爺們男男女女都被我折騰的不安。他們也開始跑。也開始快走。

其中一個用了一年的時間掉了60磅體重。

現在我自己已經不再那麽瘋狂了。3個英裏是日常堅持的。半個小時的瑜伽。

關鍵在於開始。最初也許是走路，甚至是散步形式的走路。慢慢的開始就會欲罷不能了。加速，加長距離。身體素質也會明顯提高。

天氣不好的時候，就用家裏的跑步機。

一個星期給自己兩天的休息時間。如果沒有鍛煉的情緒就不勉強。關鍵在於堅持。

匯報完畢：））

所有跟帖： 

• 嗯，她們一說鍛煉的時候我就想到你跑步的事兒~ -玉珠- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 15:14:46

• 到目前為止還沒發現你哥那廝的蹤影 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 15:29:11

• 你說的是狼哥還是妖怪煙絲哥？ -玉珠- ♀ (77 bytes) () 07/03/2012 postreply 15:42:59

• 30 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:04:35

• 除了PF，還是PF。 -beautifulwind- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 16:22:03

• 那是過去了現在已經沒那麽大的力氣了：）） -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:06:06

• 現在就去下網開始散步了!!!muamuamua~~~謝謝小貓咪~~~~~~ -舞女- ♀ (106 bytes) () 07/03/2012 postreply 16:27:55

• 嘿嘿，我可是姐姐：））~~遊泳很好的運動 -勤快的貓- ♀ (80 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:07:09

• 謝謝分享，項堅持 -梵芯- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:18:51

• 哈，謝謝鼓勵：）） -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:20:10

• 哈：））你在哪個區？竟然現在還在？：）） -梵芯- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:24:04

• 美國東部正要睡覺：））~ -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 19:41:27

• 佩服！真有毅力！貴在堅持，謝謝分享 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 21:18:34

• 謝謝鼓勵：））我們一起動起來 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:35:34

• 大頂，敬佩！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 22:32:42

• 你現在還做股票嗎？驚喜的發現你也在70玩，好開心 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:41:30

• 同開心。現在是少做多看了。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 09:18:59

• 佩服！ -圈外閑人- ♀ (0 bytes) () 07/03/2012 postreply 23:49:25

• 哈，真的假的？我倒是佩服你的寫作的功力 -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:40:49

• 13英裏？厲害！ -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 03:51:59

• 哈，一起跑吧？ -勤快的貓- ♀ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:37:37

• 佩服！ -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 05:48:06

• 你那毛筆字練了多久了？真的是有功夫。 -勤快的貓- ♀ (25 bytes) () 07/04/2012 postreply 07:39:59

• 謝謝--從小喜歡--斷斷續續--現在也練。。 -江上一郎- ♂ (0 bytes) () 07/04/2012 postreply 10:23:13