生命在於運動篇之 --- 瑜伽 vs 花粉過敏
在練習瑜迦之前，我曾被花粉過敏症糾纏好多年。每當春天來臨，萬物複蘇，生機勃勃之時，我那習慣了冷清純淨的冬天而變得懶慵散漫的身體卻受不了萬物勃發帶來的滾滾紅塵，特別無法忍受那些漫天飛舞的蒲公英花絮。隻要一出門，便感覺毛茸茸的蒲公英一下子撲麵而來，那紛紛飛揚的花絮沾著肮髒的塵土鑽入人的口耳鼻眼和皮膚中，無孔不入。我的眼睛馬上癢澀通紅，喉嚨也又痛又癢，而且噴嚏不斷，涕淚泗流，感覺簡直痛不欲生。因為太難受，便拚命吃過敏藥，吃了藥之後可以雖然可以暫時緩解痛苦，但是人也變得昏昏欲睡沒有精神。
有一年聽一個在紐約的朋友說，新澤西有一個何中醫，可以用針灸治療花粉過敏，我那時真的恨不得馬上飛過去讓他紮針。可是又聽說，紮一針隻能維持一個禮拜的療效，那可耗不起。實在沒有辦法便隻好強忍著，每隔半個小時就要去洗手間用溫水洗眼。嚴重的時候，喉嚨還咳出血來。
自從三年前開始修習瑜伽之後，我的花粉過敏症狀減輕了很多，而且痛苦的時間也大幅度減少，從原來的兩個月減到兩三個星期左右。特別是練習肩倒立之後，去年基本上沒有再受到花粉過敏的困擾，隻有幾天有輕微的喉嚨發癢，多喝點水就好了，不用再吃藥。我心想，如果能做到頭倒立的話，應該可以徹底治愈花粉過敏吧，可惜目前功力不足，還做不了頭倒立。
今年年初開始，我喜歡上了跑步，每個星期至少有 4 天的時間，每天跑 4 英裏以上，跑得汗流浹背氣喘如牛而又飄飄然乎，便把瑜迦拋到了九霄雲外。自己感覺身體結實了很多，心中竊喜，以為跑步才是鍛煉的王道呢！沒想到，卻原來，然而不然。。。
卻說剛過去的這個星期六，我一如既往地早早起床，拉開窗簾看見窗外的高爾夫球場遍山綠野，春意盎然，一時之間身心無比雀躍，便下樓來穿起跑鞋，信步跑到門外隻隔一條馬路的小公園裏。小公園其實很不小，是不規則的三角型，周邊被掩映在青鬆中的樓房環繞，公園中有蜿延 曲折的小路供行人散步。我避開硬幫幫的水泥小路，沿著公園邊際鬆軟的草坪跑了起來。沐浴著晨露的清新空氣沁入心扉 ，又有彩蝶飛鳥縈繞林間，實在令人心曠神怡。我不亦樂乎地跑了很多圈，一直跑到再也喘不過氣來，才轟然倒地，攤成個大字躺在草地上，聽幾隻黃鶯鳴翠柳，看一行麻雀上青天，還有一彎淡白的月牙兒，輕抹在淺藍的天空上。一時之間念天地之悠悠，不知身處何方。渾然忘卻那冰冷的地氣悄悄從擴張的毛孔沁入體內，更沒留意那幾株被我壓在身下的新鮮蒲公英正朝著我的眼鼻探頭探腦，時刻準備報複。
不久我便開始承受花粉過敏的痛苦：眼睛癢澀通紅，喉嚨也又痛又癢，噴嚏不斷，涕淚泗流。我拚命地噴鼻涕，洗眼睛，到了傍晚時，我的眼睛通紅，鼻子周圍的皮膚也已經發紅，像是快要脫皮的樣子。而且頭痛鼻塞，渾身無力。萬分沮喪之時，我想起了被我遺忘已久的瑜伽，便鼓起勁來做了一個小時左右，又把幾個有倒立效果的動作特別多做了幾次，結果那些痛苦的症狀基本上馬上消失了。睡覺之前又泡了個熱水澡，沉睡了一個晚上，第二天起來，便得以神清氣爽地迎接母親節。
據我所知，北美有不少人飽受花粉過敏的折磨。因為經曆了如此立竿見影的奇效，我決定傾身相受，希望有緣人同受益。前人曰：獨樂樂不如眾樂樂，與人玫瑰手餘其香。此致，敬禮。哈哈！
以下是幾組對治療花粉過敏 特別有效的瑜迦動作，動作不是十分到位，讓專家們見笑了。掐頭（可以先做四套拜日式暖身，此略。）去尾（結束前冥想放鬆五分鍾）略過中間，隻把重點放在下麵幾個動作上：
一． 下狗式（圖）。可以重複做 （從下彎，板身，蛇式過渡到下狗式 ，反複做到累為止） 
二． 頭頂百會式 （圖）。這個經典的瑜迦動作是額頭點地，頭頂百會穴是我自創的，效果神奇啊！頭頂百會撐起身體時，可以感覺到有熱氣從百會通向大椎，火辣辣地燃燒，鼻子立即通了。停留在這個位置做深長呼吸，慢慢數到五十再起身，放鬆，重複五次。小心，動作要輕柔，千萬不要扭傷脖子。
三． 大後彎式(犁式)（圖）。極大限度地刺激背部神經，初習者不必強求腳碰到地，盡量往後彎即可。
四． 肩立式 （圖）。讓血液倒流，刺激大椎和腦部神經。標準動作是腿部與肩部成直角，請忽略俺的不標準。 
五． 頭立式 。。。讓我們明年的今天都倒立起來吧!
最後，看看我的歡樂母親節： 蘭花 --- 勞工的禮物，小草 --- 小兒的禮物，還有康乃馨。。。讓我們一起分享健康和快樂的每一天！ 
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