姐妹們看進來

其實，我就是想跟姐妹們說---

與其blue，不如我們一起來健身塑形吧，每天或者每周3天跳跳健身舞，出出汗，體型會好，心情也會好。我們可以約定時間到點兒一起做，也可以自己單獨在家裏做，反正動就比不動好。

這是我喜歡的兩套操，鄭多燕動作簡單，容易跟，但出汗量很大。Zumba動作花樣多，初學者不大容易跟。姐妹們可以自己選擇喜歡的做做看。

我太笨，youtube貼不上，隻好給個link在下麵了，祝大家心情好身體好 ：）

鄭多燕健身舞

http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrp*****M

Zumba fitness

http://www.youtube.com/watch?v=1T3FA72MwUM&feature=related

所有跟帖： 

• 幫你貼 -林笑- ♂ (833 bytes) () 01/04/2012 postreply 08:50:59

• 謝師姐和笑笑-- -Neigequébec- ♀ (126 bytes) () 01/04/2012 postreply 08:55:04

• 那你貼個瑜伽吧大家多交流 -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/04/2012 postreply 09:59:24

• 我原來會貼來著，現在又不會了。。。 -Neigequébec- ♀ (0 bytes) () 01/04/2012 postreply 10:45:28

• 謝謝笑笑大帥鍋 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 01/04/2012 postreply 10:01:17

• 這個好，我練過兩禮拜，效果顯著 -紅袖添香老板娘- ♀ (70 bytes) () 01/04/2012 postreply 10:41:50

• 謝謝！很有用！ -托寶貓- ♀ (0 bytes) () 01/04/2012 postreply 09:22:37