看到這個：壓力有１０個無聲信號

現代生活充滿壓力，要想活得輕鬆，就必須解壓。要想有效減壓，就必須了解壓力的蛛絲馬跡。美國《預防》雜誌最新載文，刊出美國拉什大學醫學中心行為科學部主任斯泰萬·霍博佛爾博士總結出的壓力“10種無聲信號”。

1.周末頭痛。華盛頓大學頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態下突然放鬆會誘發偏頭痛。周末保持平時的睡眠和飲食模式，有助於最小化其他頭痛誘因。

2.痛經。哈佛大學研究發現，壓力太大的女性發生痛經的危險是一般女性的兩倍。健身有助於緩解痛經和壓力。

3.口腔疼痛。美國牙科協會消費顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙症狀，可試戴保護牙套。

4.怪夢。壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，幹擾“好夢”後還可能出現不愉快的怪夢。睡前應避免咖啡因及酒精，以保證充足的優質睡眠。

5.牙齦出血。巴西研究發現，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經常鍛煉和充足睡眠有助於解壓，也有助保護牙齒。

6.突然出現痤瘡。維克森林大學皮膚病學教授吉爾·尤斯帕維齊表示，壓力會增加患痤瘡炎症的幾率。可用水楊酸清洗創麵，並抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應看醫生。

7.偏愛甜食。賓夕法尼亞大學研究發現，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。

8.皮膚瘙癢。日本一項涉及2000多人的研究發現，身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬症狀。

9.過敏加重。美國俄亥俄州立大學醫學院的試驗發現，過敏患者焦慮後，症狀更多更嚴重。

10.肚子痛。除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會導致肚子痛。一項涉及1953名參試者的研究發現，壓力水平最高的人比放鬆的人發生肚子痛的幾率高3倍。（網絡）

 

發現我占了十之八九了。。。。。。

所有跟帖： 

• 2,3,5,7,8,9沒有.我占了四項. 頭疼與周末無關.很頻繁.持續了20年了. -若鴻- ♀ (68 bytes) () 04/12/2011 postreply 07:43:12

• 這個和荷爾蒙有關 -紅袖添香老板娘- ♀ (65 bytes) () 04/12/2011 postreply 08:22:21

• 謝謝姐姐了.這半年薪水大部分都拿來治痘痘了.明天去看. -若鴻- ♀ (0 bytes) () 04/12/2011 postreply 08:27:14

• 你不會是精神壓力太大... -雪晶- ♀ (48 bytes) () 04/12/2011 postreply 11:05:52

• 貢獻一個土方法。。。 -舞女- ♀ (96 bytes) () 04/12/2011 postreply 09:43:16

• s不怕，怕不s。。。。：） -紅袖添香老板娘- ♀ (0 bytes) () 04/12/2011 postreply 17:52:46

• 女的留意，男的漂過.... -一片老薑- ♂ (0 bytes) () 04/12/2011 postreply 09:46:12

• 誰說你可以飄過？ -紅袖添香老板娘- ♀ (25 bytes) () 04/12/2011 postreply 17:53:32

• 嗬嗬...我好象隻占了兩條呀... -雪晶- ♀ (45 bytes) () 04/12/2011 postreply 11:02:32

• 你健康！ -紅袖添香老板娘- ♀ (19 bytes) () 04/12/2011 postreply 17:54:36

• １１。長期潛在水下，說不出話來 -fpxjz- ♀ (0 bytes) () 04/12/2011 postreply 11:43:09

• 嗬嗬...同意... -雪晶- ♀ (20 bytes) () 04/12/2011 postreply 13:17:39

• 哈哈哈！讚這條！ -紅袖添香老板娘- ♀ (0 bytes) () 04/12/2011 postreply 17:55:04

• 哈哈.我知道誰犯這一條. -若鴻- ♀ (26 bytes) () 04/13/2011 postreply 05:46:49

• 是...是...是...是他... -雪晶- ♀ (45 bytes) () 04/13/2011 postreply 06:05:54

• 嗯.幾個月的薪水都拿去治痘了.治療還沒結束呢.咦?照片是沒臉見人的.你怎麽看得到? -若鴻- ♀ (0 bytes) () 04/13/2011 postreply 06:18:38