Charles在開始第一次約會前，腦中不停地浮現最糟糕的結果。

這位27歲單身男說：“我擔心自己會把氣氛搞僵。如果緊張，我還會一直結巴，話也說不清。”

“我害怕在約會時，把飲料打翻在對方身上。害怕場地太吵，隻能一直問對方在說什麽，”他說。

《遲來的戀愛》（Better Date Than Never）是澳大利亞廣播公司《光譜上發現愛》（Love on the Spectrum）原創者製作的一檔新節目。Charles作為一名留學生受邀參加節目。

Charles和他的約會對象在鏡頭前克服了初次約會的緊張、尷尬、沉默以及挑選約會服裝時的無措。

我們采訪了Charles，Olivia和Dianne，問問他們在約會後都學到了什麽。

Charles（來自悉尼）

如何克服約會前的緊張感

在第一次約會前，我總覺得我會犯很多錯誤。英語不是我的母語，這對我來說，溝通就更難了。

約會時，選擇野餐可以緩解我的緊張。我熱愛大自然，喜歡散步。野餐約會讓我很自然放鬆，在戶外約會似乎沒有那麽尷尬。

約會時，我發現約會對象也很緊張。

這讓我很吃驚。但這樣一來，我們很快地打成一片。我並沒有嘲笑對方的緊張，因為我們都很緊張！一想到大家都一樣我就感覺好很多了。

首次約會都聊什麽？

對我來說，最難的事就是找話題聊天，但這對我們倆來說，可能都挺難的。

我通常會問別人：“你的愛好是什麽？”很多時候，我都得即興發揮，但表現總是不太好。

我覺得需要避免那些有爭議的話題，比如政治，宗教，和有爭議性的新聞。因為這些話題可能讓人覺得你很有攻擊性或者很奇怪。

我喜歡保持積極的態度，更傾向於討論生活中美好的事情。比如我喜歡的和我享受的，而不是抱怨我不喜歡的那些事。

如何準備初次約會

我會打電話向我媽媽征求關於穿衣的意見。如果她告訴我穿紅色好看，我就會穿紅色。

我也會通過一些其他方式減輕緊張感。

我是音樂劇和重金屬音樂的狂熱飯。

在約會前，我會聽重金屬音樂。

重金屬音樂讓你有一種什麽都可以不在乎的感覺。

這有助於緩解緊張感。當然我的鄰居們並不喜歡這個。

把約會當作是練習

參加錄製節目，我學習到最重要的一點是我得好好練習約會。

首次約會就成功不太可能，這很少見，而且也不現實。

從科學的角度來看，約會和學習一樣，都是一個學習的過程。我們可以把每一次約會都當做練習。不要期待第一次嚐試就能找到終身的伴侶。

哪怕是一個災難級別約會，糟糕得很，你還是可以學到一些東西。這就像是一個學習曲線，在你掌握一定的基本要領後，你才會上升直達頂峰，獲得成功。

Dianne（來自新南威爾士州）

你期待怎樣的約會？

在變性前，我沒有什麽約會經曆。

從五歲起，我就知道我真的非常想變性。十幾歲的時候，我害怕和女孩約會。她們可能會覺得“天呐，你不是男孩，是個女孩。”

現在這個年齡約會，我沒有什麽期待，隻想遇到我的靈魂伴侶。

我用過很多約會網站和約會軟件，但因為我住在偏遠地區，在這裏找到對的人可能性並不大。

我希望找到一個可以接納變性人的對象。

約會緊張該怎麽辦？

第一次約會時我很緊張，我甚至都找不到約會地點。

感覺就好像回到了青少年時期。

然而世上並沒有緩解約會時緊張的什麽靈丹妙藥。

但和約會對象見麵後，我就放鬆下來了，可以和對方好好交流。幸運的是，我遇到的人很會聊天，我們度過了愉快的一天。

開啟首次約會的話題

每個人都有自己的故事。你需要傾聽，讓對方感到自己被重視。

我們都過了玩愛情遊戲的年齡，也可能隻有我是這樣。

我可以直接問對方：“你為什麽要約會？你想找一個怎樣的伴侶？”

通過這樣的問題，你可以知道自己是否符合對方的標準。

你需要百分百誠實，不要隱藏自己的個性與才華，但也不必誇大其詞。

敢於冒險

在約會方麵，不要做縮頭烏龜，被動等待，要勇敢出擊。

如果你有喜歡的人，希望更好地了解這個人，而且覺得對方也有意思，一定要主動約起來呀。

Olivia (來自布裏斯班)

你期待有怎樣的約會？

這個可能聽起來有些可怕，但我其實想去電影院約會。

我喜歡浪漫喜劇，特別是一個叫《親吻亭》（The Kissing Booth）的電影。我並不是希望自己的約會能和電影一模一樣。我倒覺得在節目中親身體驗的約會比電影中的更自然，更真實。

約會前緊張怎麽辦？

我的建議是做自己，問一些開放式的問題。

不要光討論你自己，也要問一下對方都對什麽感興趣。

當氣氛變得尷尬沉默時，我會誇讚對方。我會經常這麽做。我可能會說，我喜歡你的的襯衫或鞋子。這是一個緩解尷尬的方法。

如何準備初次約會

這取決於約會的類型。

比如，如果我要去打迷你高爾夫，就不會穿禮服和高跟鞋，我會穿一些休閑舒適的衣服。

在約會前，我通常都會通過跳舞來放鬆心情。我的Spotify列表裏有很多歌，我也很愛聽歌。我會聽泰勒·斯威夫特的歌為自己加油打氣。