武漢豆皮 武漢過早，除了熱幹麵，麵窩，豆皮也是家頭巷尾過早之一。老通城“三鮮豆皮”名不虛傳：外脆內軟，油而不膩。三鮮是鮮肉、鮮茹和鮮筍（或鮮肉、鮮蛋和鮮蝦）。出國後有時饞不過，就在家裏做做不很正宗的豆皮解解饞！ 材料： 1.糯米，大米：麵粉：綠豆=2:2:1 2.豬肉（最好是五花肉），鮮筍、鮮茹、豆幹、雞蛋、榨菜、青豆、小蔥 [閱讀全文]
凡人流水賬
平淡的日子，健身，美食
博文
(2020-04-18 14:40:04)
武漢豆皮 武漢過早，除了熱幹麵，麵窩，豆皮也是家頭巷尾過早之一。老通城“三鮮豆皮”名不虛傳：外脆內軟，油而不膩。三鮮是鮮肉、鮮茹和鮮筍（或鮮肉、鮮蛋和鮮蝦）。出國後有時饞不過，就在家裏做做不很正宗的豆皮解解饞！ 材料： 1.糯米，大米：麵粉：綠豆=2:2:1 2.豬肉（最好是五花肉），鮮筍、鮮茹、豆幹、雞蛋、榨菜、青豆、小蔥 [閱讀全文]
(2019-08-10 16:03:06)
麵窩是常見的武漢過早之一。今早做了三種版本的。
原料:
大米:300克
糯米:100克
黃豆:40克
薑末,小蔥末,白或黑芝麻和鹽適量
做法:
1.大米、糯米和黃豆洗幹淨浸泡一晚；
2.將泡好...[閱讀全文]
(2019-08-07 10:34:40)
昨天與香草仙子提到熱幹麵，喚起滿滿的回憶。快二十年前，咱家大小子才幾歲，幾乎每天過早抱著搪瓷缸，屁顛屁顛地跑到樓下的早餐攤，喊著"水餃，熱幹麵!"一家三口，吃得香香地!時間去哪了? 在這裏不容易買到堿水麵，自己學著做，熱幹麵時不時出現在我家餐桌上! 第一步:做堿水麵
材料：
1.中筋麵粉或高筋麵粉500g
2-水180-200g
3-食用堿3-5g
4.[閱讀全文]
(2019-03-23 18:43:00)
前天無意在超市看到雷竹筍，好東西呀，幾十年沒見到，更不用說吃了!學tbd買新鮮帶魚的勁頭，當機立斷，買了兩根.好貴呀，就這兩根要我8塊錢!阿Q精神:幾十年才買一回，便宜，便宜!上次還是小時候在老家竹林裏采過，記憶中滿滿的是美味! 回家後就各種上網搜狗，怎樣才能做出兒時的味道。還有一點臘肉，雷筍炒臘肉，就是它了!_ 今兒周末，小心翼翼地剝開雷筍，[閱讀全文]
(2018-12-17 18:41:15)
周一(12/17/2018)
不知這一周能否做到有規律地workout和飲食。Trymybest!
開啟聖誕的大吃大喝日子不遠啦!
早餐:麵包+雞蛋+蘋果(1/2)
上午:yoga(1hr)
今天的instructor是新的，效果不好。難怪人家招人都需要experience!
Snack:蘋果(1/2)
午餐:青菜南瓜牛骨湯+麵包
飯後控製不住吃了些cereal!
Snack:紅棗茶
下午:hotyoga(1hr)
晚餐:西蘭花+南瓜(少許)
晚上小子補習課完，老[閱讀全文]
(2018-12-10 13:40:55)
周一(12/10/2018)
早餐:egg+麵包(1片)+青菜
上午:yoga+器材(2hrs)
Snack:香蕉(1/2)
午餐:青菜南瓜骨頭湯+麵包(1片)
Snack:4顆堅果(午飯後沒吃甜食，走路前就吃杏仁和核桃，控製了數量)
下午:走路(45mins)
晚餐:蘑菇青菜骨頭湯+豆腐+炒牛肉
周二(12/11/2018)
早餐:雞蛋+麵包+小白菜
上午:pilate(1hr)
Snack:香蕉
午餐:青菜南瓜牛肉湯+麵包
Snack:堅果(2顆)+紅棗枸杞茶
下午:[閱讀全文]
(2018-12-03 13:33:43)
周一(12/03/2018)
早餐:麵包+牛奶+青菜+牛肉+蘋果(1/4)
上午:yoga(1.5hrs)
Snack:蘋果
午餐:青菜牛肉牛腳芋絲湯
Snack:堅果+crackers(2)
晚餐:紅燒牛腳(1塊)+豆腐(2小塊)+青豆角(幾根)+黑巧克力(1顆)
晚上:hotyoga(1hr)
晚餐不敢多吃，晚上第一次與朋友去體驗hotyoga,做完全身大汗淋漓，痛快!
謝謝閨蜜!
周二(12/04/2018)
早餐:牛肉雞蛋燕麥粥+青菜+堅果
上午:Pilate(1hr)
Sna[閱讀全文]
(2018-11-26 12:19:51)
周一(11/26/2018)
早餐:骨頭蓮藕湯麵條+青菜+蘋果(半個)
上午:yoga+踩車(2hrs)
Snack:banana
午餐:骨頭蓮藕湯+豆芽+板栗(4)
Snack:核桃(2)+板栗(2)
晚餐:秋葵炒雞蛋+青豆角+牛肉粒炒南瓜意大利瓜粒+素雞+米飯(3匙)
晚上:運動(1hr)
周二(11/27/2018)
早餐:骨頭蓮藕湯+青菜
上午:pilate+踩車(1.5hrs)
Snack:蘋果(半個)
午餐:蘑菇雞蛋南瓜湯+麵包+堅果
Snack:banana+drycranberry
晚餐:雞[閱讀全文]
(2018-11-19 10:06:14)
周一(11/19/2018)
早餐:烏雞紅棗湯+印度餅(半個)+青菜
上午:yoga(1.5hrs)+踩車(1hr)
Snack:香蕉(半根)
午餐:山藥牛肉湯+西蘭花(500卡)
Snack:kiwi
晚餐:牛肉素雞+胡羅卜炒豬肉+西洋菜湯+西蘭花
晚上:運動(1hr)
周二(11/20/2018)
上班，感覺很累!一下子放縱自己，吃得多，還沒有鍛煉!
強烈鄙視????????自己!
周三(11/21/2018)
早餐:牛腩青菜麵
上午:yoga+踩車(2hrs)
Snack:半根香[閱讀全文]
(2018-11-15 06:04:02)
周四(11/15/2018) 早餐:半個香蕉，幹果8個，一杯牛奶，半個粑粑，一個egg 上午:bodyfit十踩車(2hrs) Snack:Apple(50卡) 中餐:三文魚+豆腐+南瓜湯(300卡) Snack:kiwi 晚餐:3個大珍珠丸子+千張肉末+炒南瓜+牛肉花菜(晚飯吃多了，明天注意!) 晚間:五禽戲+伸展運動(約1hr) 總結:沒碰甜食，給自已點讚! 晚餐過量! 周五(11/16/2018) 早餐:牛肉片燕麥粥，香蕉(半根),4顆幹果，[閱讀全文]
