周三繼續，隨意跑trail

昨晚人開心（忙），沒冰敷（腳趾），今早補上，給時間恢複，下午才跑。

天兒熱，人懶，換了一條小徑（約1.9k每圈），隨意折騰跑。

low cadence；lower 心率；妥妥的垃圾邁。

最後幾個30秒stride。

收工。

以上。