每日平甩功

 

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平甩功是一種源自中國的傳統健身鍛煉方法，通常指的是平甩手和平甩腳的動作。這種鍛煉方式旨在通過擺動手臂和腿部來促進血液循環，舒緩筋骨，放鬆身體。

平甩手：站立時，保持雙腳與肩同寬，雙手放鬆下垂，然後輕鬆擺動手臂，讓它們自然地向前後擺動。這個動作可以幫助放鬆手臂和肩部肌肉，提高手臂的靈活性，還能促進上半身血液循環。

平甩腳：站立時，保持雙腳與肩同寬，然後輕鬆擺動腿部，讓它們自然地向前後擺動。這個動作可以幫助放鬆腿部肌肉，提高腿部的靈活性，還能促進下半身血液循環。

平甩功是一種簡單且易於實施的鍛煉方法，適合各年齡段的人群。它可以作為日常健身活動的一部分，有助於保持身體健康，提高生活質量。