如何在一個月(31天)內提高記憶力-1

今天正式開始Jim Kwik的提高記憶力的培訓，一共31天，收費$297, 每天不到$10，我感覺不貴，這些視頻一直可以看。我對他的理念已經非常信服，所以每天隻要花30分鍾聽課，然後再花30分鍾做訓練。

今天學到一些每天晚上睡前，早上起來的好習慣。比如晚上回憶一下一天發生的事情，想3件感恩的事情。早上起來記錄一下夢中的事情，用左手刷牙，運動3-4分鍾。不是所有的建議，我都接受，比如冷水澡就不是我的茶，我有冷性皮疹。

有兩個提神的運動：交替提腿/觸腳趾；抓住對側耳朵的深蹲-對我都不是問題。
pat a cake movement at different speed的動作，學會啦！

記憶力的測試：讓朋友把下麵這20個詞念給你聽，念完一遍，看你能說出幾個，最好按順序。我說出來9個，真的證明我的記憶力還是很不錯的。然後找出關聯性 (basic association)，就可以輕鬆記住了。現在我可以準確地把這20個詞按順序重複出來。
1-sun
2-socks
3-traffic lights
4-wheels
5-star
6-soda
7-rainbow
8-octopus
9-cat
10-toes
11-ski
12-roses
13-witch
14-carrot
15-money
16-candle
17-magazine
18-truck
19-golf
20-glas