減重減脂---燃燒我的卡路裏，減重減脂前3名

 

冬天不知不覺就來了，大家又披上了厚重的衣服。這厚重的衣服的好處是可以遮住小肚腩。但是也有一群人，他們正在努力，準備在明年春天，脫去厚重衣服的時候，給自己，給家人，給朋友一個大驚喜。

 

我們JinCare健康與B超中心，於今年4月份加入美國醫學減肥中心（Center for Medical Weight Loss, CMWL），開始幫助大家一起減肥減脂。

 

今天和大家分享第一份成績單，列出了減肥減脂的前三名Top 3。

 

 

第一名DB，64歲，非常有毅力。剛來我們中心時，體重有261.2磅（118公斤），其中83.6磅（38公斤）是脂肪。病人的基礎疾病有高血壓，胃酸返流，心髒病，脂肪肝，高脂血症等。都這麽多慢性病了，是不是就得過且過了呢？

 

是什麽動力觸發他來減肥呢？

 

新發糖尿病

 

今年的年檢，病人的糖化血紅蛋白到達了6.5，剛好達到了糖尿病的診斷標準。病人以前有很多次想減肥的念頭，但是都沒有付諸行動。這次的糖尿病診斷，加上明年的去泰國養老的計劃，使他下定了決心，采取行動。戴著“糖尿病”的帽子，又如何真正享受老年生活呢？

 

這也讓我想起了我爸給我講的一句話：我年輕的時候，是沒得吃；現在生活好了，得上了糖尿病，又不能吃。真是命苦！

 

常規來說，我們入組減肥項目需要簽兩個協議，一個是低卡路裏飲食；另一個是授權減肥藥物的使用（必要時）。我們的項目大部分病人都是不用藥物的，隻在非常必要時，才會用減肥藥物幫病人過渡一下，例如解決一下病人的暴飲暴食（stress/emotional eating）問題。這位病人非常堅決，直接說：我有很強的毅力will power，我不需要藥物的！於是，我們沒有簽減肥藥物的授權使用。的確，病人也做到了！

 

根據病人的基礎疾病和基礎代謝率，體脂比例等情況，我們給病人製定了一套個性化的減肥方案。病人非常認真的執行。不僅根據我的要求，記錄了每天的卡路裏攝入量，還用免費的App做了一些非常細節的記錄。

 

 

他還堅持每天測量血壓，繪製血壓曲線圖。這對幫助減量降壓藥很有幫助。

 

每次來，體重的都是非常穩健的下降。病人還和我打趣說：醫生我現在來看你，褲子鬆的不行，老是怕掉下來。我則回答：你買新衣服，新褲子的機會來了，you are welcome。

 

期間病人還做了一次腸鏡。因為要做腸道準備，一段時間內隻能吃流質，病人一直擔心會把減肥方案弄糟。但是在我們不斷的探討和修正下，順利度過了這個艱難時刻，實現了體重的持續下降。

 

 

現在病人體重輕了，體脂減了，呼吸暢了，腳步快了，血壓藥減了，褲帶鬆的不行了。期待他半年的糖化血紅蛋白的複查結果。

 

這個病人的經曆給我們的提示：

沒有減不了的體重；隻有下不了的決心！

 

第二名，是1位69歲老太太，

第三名，是20多歲小姑娘，

如果大家對這些真實的，身邊案例感興趣，我會在以後的時間裏總結出來和大家分享。